101 Selbsthilfe Tipps Für Ein Besseres Leben

Die Themen Persönlichkeitsentwicklung und Selbsthilfe haben mein Leben verändert.

Als ich im jungen Alter von 15 Jahren zur Persönlichkeitsentwicklung kam, veränderte sich mein ganzes Leben. Alles wurde besser. Ich wurde glücklicher, attraktiver, mein Selbstbewusstsein stieg, und ich war entschlossen, erfolgreich zu werden.

Jeder erfolgreiche Mensch, den ich kenne, arbeitet ständig daran, sich selbst zu verbessern. Persönlichkeitsentwicklung ist ein wesentlicher und fester Bestandteil ihres Lebens.

Hier sind 101 der besten Selbsthilfe Tipps, die Du heute umsetzen kannst, um dein Leben zu drastisch zu verbessern.

Versuch nicht, alle Tipps auf einmal umzusetzen. Wähle einfach die Tipps aus, zu denen Du dich am meisten hingezogen fühlt – und setze genau diese in die Praxis um!

Das Ziel ist, jeden Tag ein kleines bisschen besser zu werden. Denn kleine Verbesserungen werden sich schon bald zu großen Erfolgen zusammentun, die dein ganzes Leben verändern werden.

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Erfolg

1. Lies Jeden Tag

Bücher sind Quellen reiner Weisheit und dazu auch noch unglaublich günstig. Du kannst die Weisheiten und Erfahrungen eines ganzen Lebens für 10 oder 20 Euro in Form eines Buches kaufen.

Viele der erfolgreichsten Menschen auf der Welt blocken jeden Tag etwas Zeit, um zu lesen und zu lernen. Selbst Bill Gates liest jeden Tag und schreibt es zum großen Teil seinem Erfolg zu. Wenn diese Leute mit ihren unmenschlichen Zeitplänen es schaffen, zu lesen, dann schaffst Du das auch!

Mach es dir zur Gewohnheit, jeden Tag zu lesen. Ob es jeden Tag 30 Minuten sind, oder ein Kapitel oder auch nur 10 Seiten. Wenn Du die Gewohnheit erstmal ausgebildet hast, wirst Du merken, dass Du lesen willst.

So wirst Du bereits in kürzester Zeit diverse neue Themenbereiche erlernen, und viel Weisheit und neues Wissen erwerben. Und das Beste am Lesen?

Du wirst ständig einen Strom von Inspiration und neuen Ideen haben, die dein Leben vollständig transformieren können.

2. Meditiere

Meditation gibt dir die Macht, die Kontrolle über dein Leben zu gewinnen.

Ich mache keine Witze, wenn ich sage, dass das Meditieren wahrscheinlich die Sache ist, die den größten Einfluss auf mein Leben hatte. Es ist der Katalysator, der jede gute Entscheidung, die ich getroffen habe, inspiriert hat.

Meditieren beruhigt deinen Geist, gibt dir Kontrolle über deine Emotionen, macht dich glücklicher und bereitet dich auf die täglichen Herausforderungen des Lebens vor.

Es ist kein Zufall, dass die meisten Top-CEOs heutzutage begeistert meditieren sind und einen großen Teil ihres Erfolgs darauf zurückführen. Jep, meditieren ist wirklich so ein mächtiges Tool.

Beginne damit, jeden Tag 10 Minuten zu meditieren, und beobachte, wie sich dein Leben auf eine Weise verändert, von der Du jetzt noch nicht mal träumen kannst.

Mehr Infos zum Thema Meditation findest Du in unserem Meditations Guide – Alles was Du über Meditation wissen musst.

3. Werde Zum Frühaufsteher

Wer früh aufsteht, hat einen Vorteil. Während andere noch schlafen, hat man bereits die Möglichkeit sich seinen Erfolg zu holen, und einen großartigen Tag zu haben. Wenn du jeden Tag verpennst, den Wecker immer noch 10 Minuten schlummern lässt, und keinen einheitleichen Zeitplan hast, stellst Du dir selbst ein Bein.

Es ist kein Geheimnis, dass fast alle erfolgreichen Menschen früh aufstehen. Der Milliardär Richard Branson ist bekannt dafür, seinen Tag um 5 Uhr morgens zu starten, und das bei einem rappelvollen Zeitplan.

Du denkst vielleicht, dass es keinen Unterschied macht, ob Du um 6 Uhr morgens oder um 10 Uhr morgens aufwachst, weil Du doch so oder so die gleiche Anzahl an Stunden wach bleiben kannst. Aber Du wirst schnell feststellen, wie viel effiktiver Du sein kannst, wenn Du früh aufstehst. Die Tage fühlen sich plötzlich länger an. Du wirst um 9 schon mehr erreicht haben, als normalerweise an einem ganzen Tag, und einige Leute wachen gerade erst auf.

Und während wir uns mit dem Thema früh aufstehen befassen, ist hier ein weiterer Tipp, der deine Effektivität in die Höhe treiben wird.

4. Mach Das Schwierigste Zuerst

Ok. Du stehst jetzt zwar früh auf, aber machst eigentlich immer nur noch Scheiße. Du siehst dir Youtube-Videos an und checkst Instagram. Da hättest Du natürlich auch einfach besser um 12 Uhr aufstehen können, dafür aber wirklich wichtige Dinge machen können.

Gewöhne dir also an, aufzuwachen, dich mit einer guten Morgenroutine auf den Erfolg vorzubereiten und dann sofort die wichtigste Aufgabe für den Tag zu erledigen. Verschiebe sie nicht. Zöger nicht wie sonst immer. Arbeite nicht an Dingen, die eigentlich  gar keine Rolle spielen.

Konzentriere dich auf die eine Sache, die dir jetzt die meisten Ergebnisse bringen wird und dich am weitesten nach vorne bringt. Überlege dir eine Sache, die wenn Du an diesem Tag nur diese eine Sache erreichen wirst, der Tag trotzdem noch ein voller Erfolg wäre. Ein gutes Buch, das dieses Konzept sehr gut erklärt ist The One Thing von Gary Keller.

Meistens ist das immer genau die eine Sache, die Du gerade wirklich nicht tun möchtest und immer aufschiebst. Brian Tracy spricht darüber in seinem Buch Eat That Frog. Für einen Autor, wäre das schreiben. Für einen Musiker, Musik machen, für einen Verkäufer, Verkaufsgespräche führen. Stattdessen beschäftigen sich viele mit unwichtigem Bürokram um sich „beschäftigt“ zu halten. Aber „beschäftigt“ ist nicht gleich effektiv.

Die Lösung ist immer direkt die oberste Priorität am Anfang des Tages hinter dich zu bringen. Kombiniere das mit frühem Aufstehen und Du wirst dein Leben bereits in kürzester Zeit völlig verändern.

5. Stell Dich Mit Einer Morgenroutine Auf Erfolg Ein

Gut. Du stehst also früh auf und fokussierst dich auf die eine Sache, die dich am meisten weiterbringen wird. Dazwischen kannst Du aber noch etwas einbauen, dass deine Erfolgsquote massiv steigern wird. Eine Morgenroutine.

Halte deine Morgenroutine kurz und effektiv und mach es bloß nicht zu kompliziert. Den Fehler kenn ich nur zu gut. Irgendwann war am Ende mein ganzer Tag meine „Morgenroutine“.

Eine gute Morgenroutine könnte daraus bestehen, aufzuwachen, zu meditieren, deine Ziele für den Tag aufzuschreiben, zu visualisieren und einige leichte Dehn- oder Mobilisationsübungen zu machen. Wenn Du ganz Hardcore bist, fälltst Du direkt aus dem Bett in eine eiskalte Dusche, die dich für den ganzen Tag primen wird.

6. Schreib Jeden Tag Deine Ziele Auf

Zu viele Menschen wachen ohne jeglichen Sinn auf. Sie gehen ziellos durchs Leben. Selbst viele Menschen mit gorßen Zielen produzieren einfach nichts Wesentliches und die Jahre vergehen, ohne dass sich etwas ändert.

Ich kenn das aus eigener Erfahrung nur zu gut und dir könnte es ähnlich gehen. Du gehst aufgeregt ins Bett, mit all den Dingen im Kopf, die Du am nächsten Tag erledigen willst. Doch am nächsten Tag, ist dein Kopf benebelt und du weißt einfach nicht mehr wirklich, was Du dir vorgenommen hast.

Deshalb ist es so wichtig, dass du deine Ziele für jeden Tag aufschreibst. Ich mache es gerne am Abend, bevor ich schlafen gehe, weil ich dann die klarste Vorstellung davon habe, was ich am nächsten Tag erreichen will. Dann kannst Du einfach aufwachen und den Tag direkt mit einem Plan starten.

Tapp aber nicht in die Falle, deine To-Do Liste mit sinnlosen Aufgaben zu füllen. Konzentriere dich auch hier auf die wirklich wichtigen Dinge, die dich wirklich weiterbringen werden.

Und wenn wir bereits über das Thema Ziele reden, hier der nächste Tipp…

7. Sei Dir Klar, Warum Du Es Machst

An sich und an seinen Zielen zu arbeiten ist schön und funktioniert auch, aber alle diess Tipps aus diesem Artikel werden dich nicht weit bringen, wenn Du dir nicht ganz klar machst, warum Du es machst.

Ich spreche hier von einer Vision, einem Endziel, einem Sinn und Zweck. Etwas, das dich morgens aus dem Bett zieht und dein Herz zum Schlagen bringt, wenn Du darüber nachdenkst. Etwas, das dich so begeistert, dass Du nichts anderes tun kannst, als zu handeln.

Wenn Du so eine klare Vision hast, wirst Du plötzlich von selbst handeln und dich automatisch in die Richtung deiner Ziele bewegene.

Diese eine Vision kann sich mit der Zeit ändern. Vielleicht willst Du in ein paar Jahren etwas ganz anderes, vielleicht wird deine Vision auch einfach noch klarer. Vielleicht weißt Du aber auch noch gar nicht, was dein warum ist. Setz dir trotzdem ein größeres Ziel, auf das Du hinarbeiten kannst. Sonst wist Du nur ziellos durch dein Leben wandern und deine Anstrengungen werden nicht viel bringen.

Und wenn Du dir darüber im Klaren geworden bist, veranker dieses Ziele und diese Vision in deinem Kopf und …

8. Sprich Deine Ziele Jeden Tag Aus

Irgendwas am kontinuierlichen Aussprechen seiner Ziele funktioniert einfach wie Magie.

Ob Du an höhere Kräfte glaubst, Manifestierung, das Gesetz der Anziehung, oder Dinge ganz rational und Wissenschaftlich sehen willst. Das Aussprechen von deinen Zielen, immer und immer wieder, sorgt dafür, dass Du sie erreichst.

Napoleon Hill hat darüber bereits vor fast hundert Jahren in seinem Bestseller Denke Nach Und Werde Reich gesprochen. Es sorgt dafür, dass Du mehr an dich glaubst und super fokussiert auf deine Ziele zugehst.

Aber steh nicht einfach vorm Spiegel und wiederhol „Ich bin reich, Ich bin schön…“ So funktioniert das ganze nicht. Bring Emotionen ins Spiel. Fühl es und sag es, als ob es bereits real wäre. Du glaubst vielleicht, das wäre kitschig, aber probier es einfach für eine Weile aus und Du wirst schnell feststellen, dass sich deine Ziele vor deinen Augen in Realität umwandeln.

9. Stell einen Plan Auf

Sobald Du genau weißt, was deine Vision ist, ist es Zeit, einen Plan auszuarbeiten, der dich in Richtung deiner Ziele bringt – und anschließend diesen Plan auszuführen. So einfach ist es.

Dein Plan muss nicht perfekt sein. Du musst nicht den perfekten, rechtskonformen Businessplan schreiben, aber Du benötigst einen Plan, eine Roadmap für deinen Erfolg.

Mache dir also genau klar, was Du willst, und entwickel dann einen detaillierten Plan, was Du tun und opfern willst, um dorthin zu gelangen. Und dann setze ihn mit voller Überzeugung und Glauben in die Tat um!

10. Verfolg Deinen Fortschritt – Aber Sei Nicht Besessen Von Ergebnissen

Im Geschäftsleben und bei allen anderen Unternehmungen, die Du dir vornimmst, ist es wichtig, zu wissen, wohin du dich bewegst – Erfolg oder Fehlschlag.

Deshalb setzen wir klare Ziele. Der nächste Schritt besteht darin, zu überprüfen, ob Du dich tatsächlich in Richtung deiner Ziele bewegst.

Sobald Du ein Ziel vor Augen hast, und einen Plan es zu erreichen, musst Du anfangen zu handeln. Nach einer Weile musst Du nun überprüfen, ob deine gewählten Handlungen und Maßnahmen auch tatsächlich funktionieren. Wenn nicht, musst Du deine Handlungen anpassen.

Deshalb ist es wichtig, deinen Fortschritt immer im Auge zu behalten – nicht nur im Geschäftsleben, sondern wirklich mit jedem Ziel, in jedem Bereich deines Lebens.

Und trotzdem …

Eine Sache, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe, ist nicht zu besessen über jedes Detail zu sein. Wenn etwas nicht funktioniert oder genau so läuft, wie Du es willst, heißt das nicht, dass Du am versagen bist. Oft bedeutet das, dass das Leben eine bessere Möglichkeit für dich offen hat, deine Ziele zu erreichen. Sei immer offen, dass es einen besseren Weg gibt, als den, den Du dir in den Kopf geschlagen hast.

11. Starte Ein Tagebuch (Journaling)

Ich habe immer von diesen wichtigen, erfolgreichen Leuten gehört, die ein Tagebuch betrieben hatten, aber nie die Macht dahinter verstanden, bis ich es tatsächlich ausprobiert habe.

Es ist schwer zu erklären, aber es gibt etwas an Journaling, das auch einfach magisch funktioniert. Es ist, als ob man einen magischen Stift mit göttlichen Kräften hat, und alles was man schreibt, passiert. Du fängst an zu schreiben und wirst nicht aufhören können. Selten wirst Du so einen klaren Gedankenstrom voller Ideen haben, wie wenn Du in deinem Tagebuch deine Gedanken sammelst.

Journaling entlastet dich und gibt dir einen klaren Kopf. Es hilft dir Dinge zu verarbeiten und sie neu zu verstehen. Es hilft dir, Lösungen und Ideen für Probleme zu finden, einfach in dem Du es aufs Papier bringst, statt dir darüber Gedanken zu machen.

12. Starte Ein Dankbarkeitsjournal

Ok warte, ich weiß, was Du jetzt denkst. Nein, Du musst nicht dutzende von Notizbüchern kaufen und dutzende Tagebücher starten. Kombinier Sie einfach alles in einem Notizbuch und liste schnell 5 Dinge auf, für die Du aufrichtig dankbar bist. Versuche immer unterschiedliche Dinge aufzuschreiben und nicht immer das Gleiche.

Das ist tatsächlich schwieriger, als Du denkst. Am Anfang wirst Du wahrscheinlich nur das Übliche aufzählen können „Ich bin dankbar, für das Dach über meinem Kopf und das ich essen habe.“ Das ist auch gut und wichtig.

Doch wenn Du fortfahrst, werden dir immer mehr Dingen einfallen, für die Du dankbar bist, und der einfache Akt des Aufschreibens wird dich direkt in diesen Zustand der Dankbarkeit versetzen. Je mehr Du dich auf die Dinge konzentrierst, für die Du dankbar bist, desto mehr Dinge tauchen in deinem Leben auf, für die Du dankbar sein kannst.

13. Verlass Jeden Tag Deine Komfortzone

Du möchtest also dein Leben verändern und etwas erreichen, versuchst es aber zu tun, ohne dich auch nur ein bisschen unwohl zu fühlen? Perfekt. Du bereitest dich auf einen heftigen Fehlschlag vor.

Du musst aufhören, den einfach Weg zu nehmen. Wenn Du wachsen und dein bestes Ich werden willst, musst Du deine Komfortzone verlassen. Es sind nämlich die Dinge, die Du vermeidest, die Du am meisten angehen musst. Du wirst das meiste Wachstum erleben und am meisten Spaß haben, wenn Du deine Komfortzone verlässt – immer und immer wieder.

Verpflichte dich also jeden Tag, aus deiner Komfortzone herauszukommen. Das kann so einfach sein, wie jemanden auf der Straße ansprechen, oder aber etwas völlig neues und verrücktes zu wagen. Du wirst bald merken, dass Du dein Leben völlig neu erlebst. Plötzlich ist es aufregend. Du wirst endlich anfange zu leben.

14. Arbeite Jeden Tag Eine Stunde An Deinem Wahren Traum

Du möchtest also ein Unternehmen gründen und aus dem Hamsterrad entkommen? Perfekt. Dank dem Internet und Social Media war es nie einfacher, ein Unternehmen zu gründen und finanzielle Freiheit zu erlangen.

Aber nur weil es einfach ist, heißt das nicht, dass es keine harte Arbeit erfordert. Es wird nicht über nacht passieren und mit Sicherheit nicht von alleine. Wenn Du nur hier mal eine Stunde und da mal 30 Minuten in dein Projekt steckst, wenn Du gerade Lust darauf hast, wird nichts bei rumkommen.

Arbeite jeden Tag mindestens eine Stunde voll und ganz konzentriert an deinem wahren Traum, sei es ein Online-Business, ein Karriere in Sport- oder Musik, oder was auch immer dein unkonventionelles Lebensziel ist. Mehr ist natürlich besser, aber es zählt wie immer Qualität über Quantität. Kein endloses „recherchieren“ mit YouTube-Videos. Handeln ist der Schlüssel und wird dich in der kürzesten Zeit von Punkt A nach Punkt B bringen, statt immer nur von Punkt A nach A im Kreis zu laufen.

15. Teile Dein Geschenk Mit Der Welt

Du bist hier auf dieser Welt, um dein einzigartiges Geschenk mit der Welt zu teilen. Der Welt dein Geschenk vorzuenthalten ist ein Verbrechen gegen die Menschheit.

Jeder einzelne von uns hat dieses eine besondere Geschenk oder sogar mehrere.

Du denkst vielleicht nicht, dass Du etwas Besonderes bist oder dass Du etwas Wertvolles zum Teilen hast.

Doch es muss nichts ausgefallenes sein, wie die Medien es dir oft verklickern wollen. Nicht jeder muss ein internationaler Superstar sein.

Dein Geschenk kannst Du in vielen Arten und Weisen mit der Welt teilen. Dies kann in Form eines Unternehmens passieren, mit Dienstleistungen oder Produkten, Sport oder kreative Tätigkeiten.

Der Schlüssel ist Mehrwert. Dein Talent, egal was es ist, spendet der Welt einen gewissen Mehrwert, für den Du entlohnt wirst. Undzwar nicht unbedingt materiell, doch mit einer Erfüllung, die dir nichts anderes gibt.

Vielleicht hast Du Angst. Das ist ok. Handel trotz der Angst und Du wirst magisches erleben. Teile in jedem fall dein Geschenk mit der Welt. Du wirst wahrscheinlich dafür kritisiert werden. Du wirst vielleicht dafür gehasst werden. Du wirst vielleicht auch dafür geliebt werden. Aber nichts davon ist wichtig. Was zählt ist, deiner wahren Bestimmung zu folgen und dein Geschenk mit der Welt zu teilen, egal was passiert.

16. Arbeite Täglich An Deinem Handwerk

Die erfolgreichsten Menschen sind allesamt Meister auf ihrem Gebiet. Sie arbeiten mehr als alle anderen und verbringen Stunden damit, jeden Tag besser zu werden.

Egal was ist, sie arbeiten immer daran, ihr Handwerk zu verbessern.

Das Motto ist: Werde so gut, dass sie dich nicht mehr ignorieren können.

Wenn Du also ein Webdesign Agentur gründen willst, musst Du an deinen Fähigkeiten in Sachen Webdesign und Verkauf arbeiten. Wenn Du Musiker werden willst, musst Du dein Instrument üben. Wenn Du Schriftsteller werden willst, musst Du jeden Tag schreiben.

Leg jeden Tag eine Stunde für konzentrierte Übung zur Seite. Mach es nicht halbherzig. Stell dein Handy auf Flugmodus, hör auf zu surfen und mach dich an die Arbeit. Aber das ist nur ein Teil des Puzzles, der andere ist…

17. Lerne Marketing & Business

Wie gerade schon erwähnt, wer eine Webdesign-Agentur gründen will, der sollte sich nicht nur auf Webdesign fokussieren, sondern auch auf Verkauf und Marketing. Das gilt für alle Bereiche, egal ob Unternehmer oder Kreative.

Wenn Du in einem Unternehmen erfolgreich sein möchtest, ist das Lernen von Marketing und Business unumgänglich.

Zu viele Menschen haben Angst vor Marketing und halten es für „böse“. Sie wollen ander Menschen nicht manipulieren. Dabei ist es nur ein Werkzeug, mit dem Du dein Geschenk mit so vielen Menschen wie möglich teilen kannst.

Ich kenne zu viele großartige Künstler, Musiker und Kreative, die mehr als talentiert sind, aber ihnen fehlt die geschäftliche und Marketing-Seite der Dinge. Du kannst die beste Musik der Welt machen, aber wenn nieman sie hört, wirst Du nicht weit kommen. Lerne, wie Du dein Talent oder dein Unternehmen vermarkten kannst.

18. Visualisiere Dein Perfektes Leben

Visualisierung ist ein weiteres Mittel, mit dem Du dein Traumleben zur Realität machen kannst.

Es ist ziemlich einfach. Setz oder leg dich völlig ungestört hin und fang damit an, dich komplett zu entspannen. Versuche dein Umfeld auszublenden und tiefen entspannt zu sein.

Fang nun an, dein Traumleben bis ins Detail zu visualisieren. Du kannst dich wirklich auf dein gesamtes Leben fokussieren, oder ein einzelnes Ziel.

Mache es dabei so echt wie möglich. Fühle es, rieche es, schmecke es. Du musst es fühlen, als ob es bereits Realität wäre. Das Gefühl ist dabei der Schlüssel. Nur passiv zu träumen funktioniert nicht.

Frag dich, wie würdest Du dich wirklich fühlen und handeln, wenn Du bereits reich wärst und Geld magisch anziehen würdest, oder in bereits in dem Haus leben würdest, das Du dir immer gewünscht hast, oder deinen Traumpartner hättest?

Visualisiere es, fühle es und handle dann aus diesem neuen Gefühlszustand heraus, in dem dein Traum bereits Realität ist.

19. Meister Dein Unterbewusstsein

Wusstest Du, dass 95% deiner Gedanken unterbewusst sind? Und es sind Gedanken, die sich immer wiederholen? Diese Ganken laufen im Hintergrund wie auf Autopilot und erschaffen deine Realität.

Es sind Programme, die dich formen und zu der Person machen, die Du heute bist. Sie sind verantwortlich für deine Gewohnheiten, Handlungen und letztendlich die Ergebnisse, die Du in deinem Leben erziehlst.

Wenn Du mit den Ergebnissen in deinem Leben nicht zufrieden bist, ist es Zeit, deine Programmierung zu aktualisieren. Dein altes Computerprogramm ist veraltet. Es bringt dich nicht mehr dahin, wo Du wirklich hin willst sondern wahrscheinlich zur Knappheit, Armut und Misserfolgen. Es wird Zeit für eine Aktualisierung.

Diese Glaubenssätze werden in den ersten Jahren deines Lebens in dein Unterbewusstsein einprogrammiert. Du beobachtest deine Eltern und die Menschen in deinem Umfeld, und machst ihre Glaubenssätze zu deinen eigenen ohne sie zu hinterfragen. Du erlebst verschiedenste Traumas und entwickelst weitere Glaubenssätze.

Diese Glaubenssätze zu brechen ist nicht einfach. Meditation, Visualisierung und Affirmationen sind alles Mittel um sich neue Glaubenssätze anzueignen. Du musst tief in dich gehen, um die Ursache für diese Programmierungen zu erkennen, und zu ändern.

20. Handel Als Ob Du Es Bereits Geschafft Hast

Das Visualisieren deiner Ziele und deines Traumlebens ist gut. Doch was ist mit dem Rest des Tages, wenn Du in deine alten Gewohnheiten und Glaubenssätze zurückfälltst?

Wenn Du deine Ziele visualisierst, als ob sie so real sind, wie deine momentane Realität, kommt ein bestimmtes Gefühl in dir auf. Der Schlüssel ist, diesen Gefühlszustand beizubehalten und in deine jetzige Realität mitzunehmen. Handel von nun an so, als ob das was Du willst, bereits passiert ist und Teil deines Lebens ist. Benimm dich wie die Person, die Du sein willst.

Wann im Du etwas tun willst, frag dich: „Wie würde ich in dieser Situation handeln, wenn ich bereits die Person wäre, die ich sein wollte?“ Das sind subtile Dinge, wie deine Reaktion auf das, was andere sagen oder tun, oder auf äußere Umstände.

Je mehr Du dich in diesem Zustand befindest, desto mehr wird deine Realität deine Vision widerspiegeln.

21. Lass Limitierende Glaubenssätze Los

Limitierende Glaubenssätze sind Überzeugungen, die dich davon abhalten, dein volles Potenzial zu verwirklichen.

Du wirst perfekt geboren, wirst dann aber schnell in deinem Umfeld mit sozialen Konditionierungen bombardiert, die dir sagen, was Du machen kansnt und was nicht, Schon früh entwickeln wir diese einschränkenden Glaubenssätze, die sich tief in unser Unterbewusstsein verwurzeln.

Es ist eine Sache, positiv zu denken, zu visualisieren, neue positive „Porgramme“ und Gewohnheiten zu installieren, aber wenn Du immer noch tiefe, einschränkende Glaubenssätze beesitzt, wirst Du nicht dahin kommen, wo Du hin willst.

Stell dir dich wie einen PC vor. Wenn Du Unmengen an Viren (einschränkende Glaubenssätze) auf deinem PC hast, wird dein System langsamer, und dein PC kann nicht mehr mit voller Leistung arbeiten, unabhängig davon, wie viele neue, tolle Programme Du installierst.

Wenn Du einschränkende Glaubenssätze loswirst, wird dein Fortschritt massiv beschleunigt. Meditation, Vergebung, Journaling und tiefe inner Arbeit sind hilfreich, um einschränkende Glaubenssätze loszuwerden.

Methoden die sich damit befassen, mit denen ich gute Erfahrungen habe sind:

• Emotion Code
• Emotional Freedom Technique
• Sedona Methode
• Lefkoe Methode

22. Starte Deinen Tag Mit Einem Starken Morgen-Mantra

Die ersten Gedanken, die Du hast, wenn Du morgens aufstehst, werden deinen ganzen Tag beeinflussen.

Wenn Du aufwachst, un dein erster Gedanke ist „Oh nee, nicht schon wieder, kein Bock auf noch so einen Tag …„, wirst Du auch genau noch so einen schlechten Tag haben.

Aber wenn Du stattdessen aus dem Bett springst und dir sagst „Heute wird ein großartiger und erfolgreicher Tag. Ich bin gespannt, womit das Universum mich heute überraschen wird!„, dann wird dein Tag großartig und erfolgreich.

Du kannst das kitschig, oder Pseudowissenschaft nennen, aber das spielt alles keine Rolle. Probier es. Ich habe die Technik des Morgen-Mantras in meinem Leben bereits so oft angewandt und sie hat mich noch nie im Stich gelassen. Ich hab damit angefangen, als ich einen langweiligen Job hatte, auf den ich kein Bock hatte. Jeder neue Morgen ware eine Qual. Bis ich den Muster mit meinen eigenen Gedanken gebrochen habe

Und das faszinierende an der Sache ist, dass Du meistens erst im Nachhinein bemerken wirst, das Du plötzlich einen guten Tag hattest. Von hier an kann es nur bergauf gehen!

23. Überarbeite Deinen Tag

Was soll denn das heißen? Überarbeite deinen Tag?

Damit ist die Technik Revision gemeint. Auch sie kann fast magisch wirken. Nehm dir jeden Abend vor dem Schlafengehen deinen Notizblock heraus, und überarbeite deinen Tag, als wär es dein perfekter Tag gewesen. Das ganze kannst Du natürlich auch mental visualisieren.

Änder all die negativen Dinge, die dir nicht gefallen und wandel sie so, als würden sie deiner Vorstellung entsprechen.

Und auch hier gilt: benutze Emotionen, fühle es, mach es real. Erweiter deine Fantasie und fühle dich wirklich so, als ob der Tag so gelaufen wäre, wie Du es dir gewünscht hast. Du wirst sehen, was für magische Effekte dies auf dein Leben haben kann.

24. Umgib Dich Mit Den Richtigen Leuten

Deine Umgebung beeinflusst dich viel mehr als Du denkst. Besonders die Leute, mit denen Du dich umgibst. Das Sprichtwort „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst.“ ist wahr.

Wenn die meiste Leute, mit denen Du dich triffst, negativ eingestellt sind, sie sich immer beschweren und dich kritisieren, versuchen, dich nach unten zu ziehen und unten zu halten, dann wird dich das enorm einschränken. Wenn die Leute, mit denen Du abhängst, alle pleite oder Durchschnittsverdiener sind, die ihre Arbeit hassen, wirst Du wahrscheinlich auch nicht weit von diesem Spektrum entfernt sein.

Wenn Du dich auf der anderen Seite mit Leuten triffst, die reich und erfolgreich sind – auch wenn Du noch weit davon entfernt bist – wird es dich hochziehen und auf ihren Standard heben. Plötzlich wirst Du sehen, was möglich ist und deine gesamte Denkweise wird sich ändern.

Ich habe aus erster Hand erlebt, wie sich ein negatives Umfeld auf dich auswirken kann. Ich bin in einer kleinen Stadt aufgewachsen, in dem jeder in seiner gemütlichen Blase lebte. Jeglicher Versuch, sich zu verwirklichen, wurde direkt mit Spott getroffen. Es ist schwer sich in so einer Situation motiviert zu halten, und vielleicht ergeht es dir gerade jetzt so. Doch es ist möglich. Es kam der Tag, als ich endlich in eine größere Stadt umziehen konnte, und mich mit Gleichgesinnten treffen konnte, die oftmals viel erfolgreicher waren. Allein der Kontakt mit diesen Leuten, hat mein ganzes Niveau erhöht.

25. Lass Negative Menschen Los

Du hast nun gehört, wie stark sich negative Menschen auf dein Leben auswirken können. Sie beschweren sich ständig und versuchen dich gleichzeitig auf ihrem Level zu halten. Jeder Schritt  in Richtung eines besseren Lebens wird kritisiert und herabgesetzt. Auf lange Sicht, wirst Du stark unter ihnen leiden.

Auch wenn jetzt vielleicht alle Menschen in deinem Leben negativ sind, ist es OK sich von Ihnen zu trennen. Das muss nicht für immer sein. Das muss nicht heißen, dass Du sie jetzt hassen musst.

Aber es wird dich weiterbringen, wenn Du dich auf dich konzentrierst, und negative Menschen ausblendest.

Auch wenn Du dann für eine Zeit ganz alleine bist. Vertrau mir, Du wirst nicht für immer alleine bleiben. Wenn Du das Vakuum erst einmal geöffnet hast, wird das Leben dir auch neue Freunde bringen, mit denen Du dich wirklich gut verstehen kannst, und die dich auf deinem Weg mit vollem Herzen unterstützen.

26. Finde Einen Mentor

Ein Mentor ist fast wie eine Abkürzung zum Erfolg.

Er kann dir in einem bestimmten Bereich helfen, erfolgreich zu werden, und dir dabei einen jahrelangen Kampf ersparen. Er ist nämlich bereits dort, wo Du hin willst. Er hat bereits alle Fehler gemacht, die dazu gehören und kann dir helfen, sie zu vermeiden.

Du wirst einen Einblick erhalten, in die Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die diese Person erfolgreich gemacht haben. Nur mit ihm in Kontakt zu sein, wird dich bereits erfolgreicher machen, indem Du einen Teil seiner Glaubenssätze annimmst.

Tritt Clubs und Verbänden mit erfolgreichen Leuten hinzu. Geh auf Networking Events. Versuch deinem Mentor einen bestimmten Mehrwert zu geben, und nicht nur von ihm zu nehmen.

Was machst Du, wenn Du keinen Mentor findest? Zum Glück leben wir in der Zeit des Internets. YouTube, Online-Kurse und Bücher sind voll mit Leuten, die das erreicht haben, was Du haben willst, und es dir auch noch beibringen. Aber wähle mit Bedacht. Nicht jedem ist es Wert, Beachtung zu schenken. Vertraue auf dein Bauchgefühl und Du wirst den richtigen Lehrer für dich finden.

27. Notiere Deine Ideen

Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Mensch Ideen hat, die ihr ganzes Leben verändern können – vielleicht sogar die ganze Welt. Und oft nicht nur eine. Ich hab täglich Ideen für neue interessante Dinge. Du wahrscheinlich auch.

Das Problem ist, wenn ich nicht sofort handel, werde ich die Idee wieder vergessen. Du hattest bestimmt auch schon oft den Moment, in dem Du eine richtig geile Idee hattest, aber gerade einfach nicht die Zeit sie umzusetzen. Später wenn man Zeit hat, hat man keine Ahnung mehr, was die Idee überhaupt war. Manchmal hast Du Glück und erinnerst dich, aber andere Ideen sind für die Ewigkeit verloren.

Die Lösung ist einfach. Schreibe dir von nun an jede einzelne Idee in ein Notizbuch oder verwende dein Smartphone und eine App. Sogar Ideen, die für dich noch absolut verrückt und unmöglich scheinen – schreib sie auf! Du weißt nie, wann Du sie plötzlich brauchen wirst. Schließlich braucht es nur eine einfache Idee, um dein ganzes Leben zu verändern.

28. Gehe Risiken Ein

Wer risiken eingeht, fühlt sich lebendiger. Und oft ist das, was Du wirklich willst, mit Risiken verbunden – großen Risiken. Du musst einige große Risiken eingehen, um deinen Träumen nachzugehen, und das zu bekommen, was Du wirklich willst. Egal, ob es sich um ein Unternehmen handelt, das Du gründen willst, ob Du deinen Job kündigen willst um deiner Leidenschaft nachzugehen, oder ob Du die süße Lady auf der Straße ansprechen möchtest.

Wenn Du dich zu etwas inspiriert fühlst und dein Herz dir sagt, es zu zu tun, dein Gehirn dir jedoch plötzlich alle möglichen Risiken und Gründe es nicht zu tun aufzählt, gibt es nur einen Weg raus. Tu es sofort. Zöger keine Sekunde. Hör direkt auf dein Bauchgefühl, bevor dein rationales Denken dir überhaupt den Strich durch die Rechnung machen kann.

Ich sage nicht, dass es eine Garantie gibt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, Risiken einzugehen und plötzlich erfolgreich zu werden. Nein, das nicht. Aber es ist oft der spannendere Weg und der Weg der richtig für dich ist – wenn es sich denn inspiriert für dich anfühlt.

Selbst wenn Du versagen solltest – was mit hoher Wahrscheinlichkeit passieren wird – wirst Du lernen, dich wieder aufzufangen. Du wirst dankbar sein, dass Risiko eingegangen zu haben und diese Erfahrung gemacht zu haben. Du wirst stärker sein. Du wirst gewachsen sein, und wissen, was Du beim nächsten Mal besser machen kannst.

Tu es einfach. Das Leben wird dich führen und Du wirst schon dort ankommen, wo es richtig für dich ist.

29. Gib Immer 110%

Was die Super-Erfolgreichen von denen unterscheidet, die sie im Schatten zurücklassen, ist ihre Bereitschaft und Fähigkeit, immer die Extrameile zu gehen.

Verpflichte dich, in jeder Situation immer dein absolut Bestes zu geben. Und dann noch mehr. Denn hier ist der springende Punkt. Dein Bestes ist weit mehr als Du denkst. Du hörst wahrscheinlich bereits bei 80% deines Potenzials auf und hältst es für dein Bestes. Und selbst wenn Du die 100% erreicht, geht immer noch mehr. Du musst deine Grenze überwinden und die 110% erreichen. Das ist der Punkt, an dem Du dein altes Ich hinter dir lässt, und ein ganzes Neues Ich erschaffst.

„Aber Dan, 110& sind nicht möglich.“ Mach es möglich. Definiere ein neues Limit für dich. Deine einzige Einschränkung sind deine Gedanken.

Wenn Du denkst Du musst aufhören und Du kannst nicht weitergehen, dann stimmt das auch. Aber wenn Du denkst und wirklich glaubst, dass Du dich selbst überwinden kannst, dann wird dein Verstand einen Weg finden, das Unmögliche möglich zu machen.

30. Schaffe Einen Mehrwert

Willst Du finanzielle Freiheit haben und das Leben deiner Träume leben?

Hier ist der Schlüssel.

Er heißt Mehrwert.

Erfolg und Business läuft wirklich im Grunde auf dieses eine Prinzip aus. Schaffe Mehrwert, und die Leute werden dich entlohnen. Es gibt nichts für nichts. Wenn Du jemandem einen Mehrwert schaffst, und ein Problem löst, was ihn bedrückt, wird er dich dafür entlohnen.

Je größer das Problem für ihn ist, desto größer wird auch der Lohn. Werde zum Problemlöser.

Es funktioniert nicht nur in Bezug auf das Geschäft und das Reichwerden. Das sollte etwas sein, das Du bei jeder Interaktion mit jedem Menschen im Kopf behalten solltest. Frag dich immer „Wie kann ich dieser Person einen Mehrwert schaffen? Wie kann ich dieser Person weiterhelfen?“.

Gesundheit

31. Optimiere Deine Ernährung

Du wirst nicht glauben, was für eine enorme Auswirkung deine Ernährung auf dein Leben hat. Man könnte sagen, es ist einer der wichtigsten Faktoren, der über die Qualität deines Lebens entscheidet. Deine Ernährung trägt dazu bei, wie Du dich in diser Welt fühlst, aussiehst und funktionierst.

Eine schlechte Ernährung wird deine Gesundheit beeinträchtigen. Das führt zu weniger Energie, und einem schlechten Gefühlszustand.

Nicht nur dein Körper wird leiden, und allerlei Symptome abbekommen, sondern auch dein Geist.

Oft sind schlechte Laune, Depressionen, Angstzustände und weitere negative Gefühlszustände eng mit deiner Ernährung und deinem Lebensstil verknüpft.

Eine gute Ernährung kann viele dieser Probleme lösen und dich mental wieder auf den richtigen Weg bringen. Es wird den Nebel in deinem Kopf lichten und Du wirst wieder klar denken können. Plötzlich wirst Du wieder Ideen haben, Inspiration und die Kraft, dich vernünftig auf eine Sache zu konzentrieren. Dein Körper wird sich besser anfühlen. Du wirst mehr Energie und Power haben, und endlich das Leben anstreben können, auf das Du wirklich Bock hast.

Es gibt keine wirklich perfekte Ernährung, die auf jeden Menschen perfekt passt. Die Durchschnittsernährung mit all ihren verarbeiteten Lebensmitteln ist auf jeden Fall nicht optimal. Viele „gesunde Diäten“ wie Paläo, Veganismus, High Carb, Low Carb sind jedoch auch meistens nicht optimal. Am Ende kommt es tatsächlich auf den Punkt zurück, dass Du eine gesunde, ausgewogene Ernährung essen solltest. Verfall nicht in ein Extrem oder folge einem Diätkult. Ernährung sollte keine Religion sein, sondern Spaß machen und dir gut tun. In unseren Gesundheitsarchiven kannst Du vielleicht bereits einige Tipps finden, die dir weiterhelfen.

32. Optimiere Deinen Schlaf

Guter Schlaf ist entscheidend für dein Energielevel. Wenn Du müde bist und die Qualität deines Schlafs mangelt, wirst Du Schwierigkeiten haben, die Energie zu finden, deinen Zielen nachzugehen.

Du wirst gestresst sein und dir wird die Konzentration fehlen. Deinem Körper wird es auch nicht gut tun. Fitness und Muskelaufbau kannst Du vergessen, wenn Du nicht genug Schlaf hast. Dir wird die Power fehlen, die Muskeln werden nicht richtig regenerieren und dein Testosteronspiegel wird sinken.

Es geht aber wie gesagt nicht nur darum mehr Schlaf zu bekommen. 6 Stunden qualitativen Schlafes sind mehr Wert als 10 Stunden beschissener Schlaf. Klar, Du solltest wenn möglich mindestens 7 bis 9 Stunden gesunden Schlaf anstreben, aber konzentrier dich auch darauf, deine Schlafhygiene zu optimieren.

Das beginnt beider deiner Abendroutine (z.B. Meditation, Dehnen, Lesen) und beinhaltet Dinge wie das Schlafen in einem komplett dunklen Raum mit der richtigen Temperatur. Die richtigen Zeiten sind ebenfalls entscheident. Du solltest mit den Zyklen schlafen, die für den menschlichen Körper natürlich sind. Geh schlafen, wenn die Sonne untergeht (ca 21-23 Uhr um realistisch zu bleiben) und steht auf, wenn sie wieder aufgeht.

Mehr Tipps zum Thema Schlaf findest Du in unserem Artikel
Wie Du besser schläfst – 10 Tipps für den perfekten Schlaf.

33. Optimiere Deinen Hormonhaushalt

Der richtige Hormonhaushalt ist essenziell, wenn es um deinen Körper und Geist geht. Ich würde sogar soweit gehen und sagen. dass dein hormonelles Profil deine gesamte Lebenserfahrung beeinflusst.

Menschen, die mit einem optimalen Hormonprofil aufwachsen, entwickeln sich meistens zu gesunden, robusten, attraktiven und selbstbewussten Menschen. Menschen mit suboptimalen Hormonprofilen haben oft allerlei Probleme, größtenteils gesundheitlich, Die körperliche Entwicklung ist nicht da, wo sie sein sollte, die Robustheit fehlt, der Körper reguliert den Stoffwechsel nicht richtig und all das wirkt sich auch auf deine Gedanken aus.

Hormone sind stärker als wir denken. Hast Du dich jemals gefragt, warum manche Mensche von naturaus kontaktfreudiger, attraktiver und gesünder sind als andere? Sicher hat es viel mit Erziehung und co zu tun, doch auch ihr Hormonhaushalt spielt eine große Rolle.

Hast Du dich jemals gefragt, warum manche Menschen von Natur aus schnell Muskeln aufbauen, schnell Fett verlieren oder gar nicht erst dick werden, während andere trotz aller Anstrengung versagen? Oft liegt die Antwort in Sachen Hormone.

Für den Mann spielt insbesondere das Testosteron und die Schilddrüsenhormone eine Rolle. Aber alle Hormone sollten in Balance sein und gut funktionieren. Wenn deine Hormone außer Balance sind, wird auch dein Körper aus der Balance sein. Fixe deinen Hormonhaushalt und Dinge wie Angstzustände, Depressionen, mangelndes Selbstvertrauen und viele gesundheitliche Probleme werden sich auflösen. Konzentrier dich auf die Optimierung deiner Hormone und dein Leben wird sich ändern.

34. Ergänze Deine Ernährung Mit Den Richtigen Mitteln

Obwohl der Großteil deiner Kalorien und Nährstoffe aus echten Lebensmittel und einer gesunden Ernährung stammen sollte, eignen sich bestimmte Nahrungsergänzungsmittel optimal, um einen Nährstoffmangel zu beheben und deine Gesundheit zu verbessern.

Die Warhheit ist, dass unser Essen in der modernen Welt größtenteils an Nährstoffen mangelt.

Um dem entgegenzuwirken, gibt es keinen anderen Weg, als einige gute Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen, die sich um deine Nährstoffbedürfnisse kümmern.

Allerdings sind nicht alle Mittel gleich. Die meisten sind voll mit unnützen Stoffen, und teilweise sogar Schadstoffen. Von Bodybuilding-Supplements brauchen wir gar nicht erst anfangen. Ich habe einen ganzen Artikel über die Lügen der Supplementindustrie geschrieben.

Einige grundlegende Nahrungsergänzungsmittel, die ich jedem empfehlen kann, sind:

• Vitamin D3
• Vitamin K2
• B-Vitamin-Komplex
• Kreatin (um Muskeln aufzubauen)

Aber auch hier gilt, vergiss die Balance nicht. Übertreib es nicht und finde die Dinge heraus, die Du wirklich brauchst. Megadosen von bestimmten Mineralen und Nährstoffen werden dein Körper nur in ein anderes Ungleichgewicht bringen, dass andere Schäden hervorbringen wird.

35. Nutz natürliche Körperpflegeprodukte

Nicht nur unser Essen ist mit Chemikalien und Schadstoffen belastet, auch die meisten Dinge, die wir tagtäglich mit unserem Körper in Berührung bringen, sind voll mit Chemie.

Ob Shampoo, Seife, Zahnpasta, Deo, Körperpflegeprodukte … sie alle können Stoffe enthalten, die deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringen können.

Ersetze deine herkömmlichen Körperpflegeprodukte mit natürlichen Alternativen. In diesem Artikel findest Du mehr Infos zum Thema natürliche Körperpflegeprodukte und viele meiner Empfehlungen.

Wenn dir das Geld momentan fehlt, gibt es auch die Möglichkeit, bestimmte Produkte schnell und einfach selbst zu machen. Auf YouTube findest Du viele Anleitungen dazu.

36. Trinken, Trinken, Trinken!

Dein Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren und zu überleben. Wenn Du dehydriert bist, laufen alle komplexen Prozesse in deinem Körper nicht optimal ab. Du wirst unter Problemen wie Energielosigkeit, Erschöpfung, Depressionen, Müdigkeit, Haut- und Haarproblemen leiden.

Es ist wichtig, deinem Körper die richtige Menge Wasser zu geben, die er benötigt. Mach es dir zur Gewohnheit jeden Tag Wasser zu trinken.

Ersetz andere Flüssigkeiten mit Wasser und gib deinem Körper, was er wirklich braucht.

Es gibt keine festgelegten Richtlinien, wie viel Wasser Du täglich konsumieren solltest. Viele trinken sogar zu wenig. Hör einfach auf deinen Körper. Trink bist dein Urin klar, oder leichtgelb ist und push dich nicht. Das kann wiederum zu einem Ungleichgewicht deiner Elektrolyten führen. Kennst Du das wenn Du trinkst, und durstiger wirst? Genau das ist das. Also bleib entspannt und hör auf deinen Körper, und trink so viel, wie Du wirklich willst!

37. Sei Jeden Tag Aktiv

Jeder von uns kennt mittlerweile bereits die unzähligen Vorteile von Sport und körperlicher Aktivität, deshalb werde ich mich kurz fassen.

Sport treibt dich an, reduziert Stress und macht dich fit und gesund. Stelle sicher, dass Du jeden Tag in irgendeiner Art aktiv wirst.

Es sollte kein Tag vergehen, an dem Du nicht irgendwie aktiv bist. Das muss kein anstrengedes Krafttraining sein, obwohl regelmäßiges Training definitiv vorteilhaft ist. Das kann alles sein, was dich ins Schwitzen und in Bewegung bringt. Sex, Laufen, Dehnen, Korrekturübungen oder sogar ein Spaziergang – einer meiner persönlichen Favoriten, da es mir immer Klarheit und Inspirationen gibt – sind alles hervorragende Arten, um dich fit zu halten.

38. Verbesser Deine Körperhaltung

Eine schlechte Haltung ist nicht nur unattraktiv, sondern ruiniert auch noch dein Leben, deine Gesundheit, dein Energielevel und zerstört langsam aber sicher deinen Körper.

In unserer modernen Welt, in der die meisten von uns jeden Tag stundenlang vor Computern, Smartphones und Fernsehern sitzen, ist eine schlechte Haltung fast unvermeidlich.

Du kannst nur aktiv dagegen arbeiten. Identifizier deine Haltungsstörungen und beginne mit einer einfachen Dehnungs- und Kräftigungsroutine, die deine Haltungsprobleme mit der Zeit wieder korrigieren wird.

Du wirst dich jünger, attraktiver, energiereicher und vitaler fühlen, Schmerzen und viele Probleme, die dich jahrelange beklagt haben, verschwinden. Deine Aura und Präsenz wird sich erhöhen. Andere Personen werden sich zu dir angezogen fühlen.

Wenn Du Hilfe mit deiner Körperhaltung brauchst, findest Du Tipps in unseren Artikeln zum Thema:

• Hohlkreuz beseitigen
• Flachrücken beseitigen
• Rundrücken beseitigen
• Bessere Haltung in 2 Sekunden

39. Pass Auf Deine Füße Auf

Deine Füße sind das Fundament deines Körpers und beeinflussen deine gesamte Körperhaltung. Sie tragen jeden Tag dein gesamtes Körpergewicht und wenn sie falsch ausgerichtet sind, werden auch andere Teile deines Körpers falsch ausgerichtet sein und viel mehr belastet, als nötig.

Das Problem ist, dass unsere modernen Schuhe nicht für unser natürliche Fußhaltung ausgerichtet sind. Die Lösung sind Selbstmassagen, um deine Fußmuskulatur zu entspannen, Korrekturübungen, die richtigen Barfußschuhe und Zehentrenner, sogenannte Correct Toes, die dir helfen, deine Füße wieder in die natürliche Position zu bringen.

40. Lös Verspannungen Durch Selbstmassage

In der heutigen Zeit sind unsere Körper ständig Abnutzungserscheinungen ausgesetzt. Wir benutzen unseren Körper nicht, wie von der Natur vorgesehen. Stattdessen sitzen wir den ganzen Tag auf unseren Ärschen und verbringen den Rest der Zeit damit, uns in schlechten Bewegungsmustern zu bewegen. Unser Körper gewöhnt sich daran und erzeugt bestimmte „Konten“ oder Triggerpunkte in deinen Muskeln und Faszien. Das Kösen dieser Knoten stellt einen Großteil deiner Körperhaltung wieder her, hilft deinem Körper, sich schneller zu regenerieren und besser zu bewegen.

Du kannst diese Knoten mit Selbstmassagen der Faszien lösen. Dabei massierst Du mit einer Schaumstoffrolle (Foam Roller), oder in fortgeschrittenen Stadien sogar mit einemLacrosseball, diese Muskeln und lockerst die Knoten.

In unserem Artikel zur Selbstmassage mit einem Foam Roller kannst Du mehr über das Thema erfahren. Ein Programm was sich im Detail damit beschäftigt, und ich sehr empfehlen kann ist das 10-Wochen-Programm von Functional Patterns.

41. Hol Dir Einen Standing Desk

Da wir heutzutage so viel im Sitzen verbringen, ist es keine schlechte Idee, dem Körper mehr Abwechslung zu geben.

Eine gute Möglichkeit hierfür ist ein sogenannter Standing Desk – ein Tisch, an dem Du im Stehen arbeiten kannst. Solche Standing Desks sind oft preiswert, und geben dir die Möglichkeit zwischen Stehen und Sitzen zu wechseln.

Wenn Du den ganzen Tag sitzt, werden deine Gesäßmuskeln schwach und deine Hüftbeuger verkürzen sich dafür immer weiter. Das hat allerlei Haltungsprobleme aufsich, wie ein Holhkreuz oder einen Rundrücken.

Ein Standing Desk gibt dir die Möglichkeit dem Ganzen entgegenzuwirken. Alle halbe Stunden zwischen Stehen und Sitzen zu wechseln, und dazu noch einige Pausen zum Bewegen einzubauen, wird einen großen Effekt auf deine Haltung haben, und auf lange Sicht viele Probleme vermeiden, die normalerweise mit langen Arbeitszeiten verbunden sind.

42. Lerne Richtig Zu Kacken

Ich hab Neugikeiten für dich. Du scheißt falsch, und das wahrscheinlich schon dein ganzes Leben. Die Wahrheit ist, moderen Toiletten sind erst seit etwas mehr als einem Jahrhundert der Standard und unsere Körper sind nicht für sie ausgerichtet.

Auf Dauer ist zu viel Druck auf unserem Darmtrakt, und Probleme wie Verstopfungen, Hämorrhoiden, Erektionsprobleme und viele weitere können im späten Alter auftreten.

Unsere Körper sind dafür gemacht, sich in der Kniebeuge zu entlernen. Das sorgt für eine entspannte Ausrichtung des Darmtrakts, und hilft dir, dein Geschäft einfacher zu Ende zu bringen.

Jetzt fragst Du dich bestimmt: „Dan, wie zum Teufel soll ich das machen?“ Keine Sorge, ich hab da was gefunden. Du musst natürlich nicht rausgehen und in die Büsche machen. Einige verdammt kluge Leute haben sich bereits die Arbeit gemacht, und uns die Lösung in Form eines Squatty Pottys gebracht. Natürlich kannst Du dir sowas in der Art auch selbst bauen;)

43. Blockier Das Schädliche Blaulicht

Blaulicht ist überall und beeinflusst uns, ohne dass wir es überhaupt merken.

Zu viel Blaulicht, insbesondere gegen Abend und Nacht, stört unseren Schlaf enorm und bringt unseren ganzen Rhythmus durcheinander.

Wie Du bereits wissen, ist guter Schlaf essenziell für unsere Gesundheit und spielt eine große Rolle in unserem Leben. Dein Schlaf ist etwas, mit dem Du nicht zimpern willst, also vermeide einfach das ganze Blaulicht, OK? Einfacher gesagt als getan.

Diese Blaulicht ist wirklcih überall, und ganz werden wir uns ihm wahrscheinlich nicht entziehen können. Aber deutlich einschränken sollte machbar sein.

Wenn Du viel am Computer arbeitest, und bis in die Nacht surfst, wird dein Schlaf garantiert darunter leiden. Die Lösung ist eine App namens f.lux, die das blaue Licht je nach Tageszeit automatisch herausfiltert. Hol dir eine ähnliche App für dein Smartphone. Wenn Du ganz extrem auf Nummer Sicher gehen willst, und das Blaulicht gegen Abend auf ein minimum reduzieren willst, kannst Du dir eine von diesen Blaulicht-Schutzbrillen holen.

44. Ölziehen Für Perfekte Zahnhygiene

Ölziehen ist eine alte Praxis, die bereits die alten Ägypter genutzt haben, um ihre Mundhygiene auf Vordermann zu bringen.

Es ist einfach, Du nimmst einen Löffel hochwertiges Öl und spülst damit 20 Minuten lang deinen Mund aus.

Ich weiß es klingt eklig, aber es ist tatsächlich sehr effektiv. Es entfernt Schadstoffe und schlechte Bakterien aus deinem Mund, stärkt und remineralisiert deine Zähne und heilt dein Zahnfleisch. Es beugt diverse Zahnfleischerkrankungen und Karies vor, lindert Kieferschmerzen, heilt trockene Lippen und beseitigt Mundgeruch.

Aber es geht noch weiter. Die Theorie besagt, dass dein Mund mit jedem Teil deines Körpers verbunden ist. Die Vorteile des Ölziehens sollen sich also auf deinen gesamten Körper ausbreiten.

Probier es aus. Dein gesamter Mund wird sich bereits nach dem ersten mal wesentlich sauberer anfühlen. Ich empfehle frisches Bio-Sesamöl, was am effektivsten sein soll. Auch natives Kokosöl extra ist eine gute Wahl.

Nimm einen Löffel von dem Zeug und spül dann 20 Minuten gründlich deine Zähne damit durch. Ich empfehle es zu machen, während Du morgens duschst und dich fertigmachst, um Zeit zusparen. Wenn Du fertig bist – und die ersten Male wird es echt nervig sein – dann schluck es nicht runter! Es wird voller Bakterien und Giftstoffe sein. Spuck es stattdessen in den Müll, und nicht in die Spüle, da diese sonst durch das Öl verstopft.

45. Atme Tief Durch

Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass die meisten Menschen falsch atmen? Du würdest wahrscheinlich denken, ich mache Witze, aber ich meine es total ernst.

Die meisten Menschen denken nicht einmal an ihre Atmung. Der Stress des modernen Lebens, Haltungsstörungen und schlechte Gewohnheiten sorgen dafür, dass wir flach atmen.

Ein gesunder Atemzug wird erreicht, indem Du leise und ruhig durch die Nase einatmest, deinen gesamten Brustkorb und Bauch ausdehnst, und dann wieder leise und entspannt durch die Nase ausatmest.

Viele Menschen neigen auch dazu, zu viel zu atmen, beziehungsweise zu schnell. Auch das sorgt für eine Dysbalance zwischen dem CO2 und Sauerstoff im Blut.

Ruhige und tiefe Atemzüge sind der Schlüssel.

Du wirst feststellen, dass tiefes, ruhiges Atmen dir hilft, dich zu entspannen und deinen Geist beruhigt. Es verbessert auch dein Energielevel und dein allgemeins Wohlbefinden.

Bonus-Tipp: Wenn Du dich in einer ungangenehmen oder stressigen Situation wiederfindest, achte auf deine Atmung. Sie wird wahrscheinlich sehr flach und unruhig sein. In diesem Moment kannst Du die Kontrolle über deine Atmung übernehmen, tief und ruhig atmen, und wieder Herr über die Situation werden.

46. Wachse Dein Gesicht

Du denkst vielleicht, du bist mit deinem Gesicht geboren und es ist alles Genetik, aber ich hab Neuigkeiten für dich. GROßE NEUIGKEITEN! Dein Gesicht ist so, wie es ist, weil die moderne Welt es dazugebracht hat.

Heutzutage rennen immer mehr Menschen mit zusammengefallenen Gesichterun und Fehlstellungen im Kiefer herum. Der Grund dafür ist komplex und ich werde in Zukunft viele detaillierte Artikel zu diesem Thema schreiben.

Um es kurz zu machen, und dir ein Paar wichtige Schlüssepunkte mit auf den Weg zu bringen:

• halte deinen Mund und deine Lippen immer geschlossen,
• Atme durch die Nase, auch Nachts (benutz ein Klebeband, wenn es sein muss)
• Kau mehr, das kann auch hartes Kaugummi sein, um deine Kiefermuskeln zu trainieren
• und das wichtigste, halte die Zunge auf deinem Gaumen
• eine gute Körperhaltung, viel Schlaf und eine gesunde Ernährung helfen ebenfalls

Diese Dinge werden zumindestens verhindern, dass dein Gesicht weiter zusammenbricht, und theoretisch – wenn auch sehr langsam – sollte dein Gesicht wieder in die richtigen Proportionen wachsen und sich in das verwandeln, was Gott ursprünglich mit dir geplant hat: Ein gesundes, attraktives und schönes Gesicht, mit einem strahlenden, perfektem Lächeln, einem definierten Kiefer, starken Wangenknochen und hohlen Wangen.

Du hast wahrscheinlich keine Ahnung wovon ich rede. Das ist verständlich. Ich habe es mir zur Lebensaufgabe diese Thematik mit der Welt zu teilen, und sie zu lösen. Ein guter Einstieg in dieses Thema, ist diese Präsentation von Dr. Mike Mew:

Fitness

47. Fang An Regelmäßig Sport Zu Treiben

Wir sitzen alle jeden Tag viel zu viel rum. Es ist ungesund und nicht unsere natürliche Lebensweise. Training und Sport werden deinem Körper Energie geben und ihm seine Vitalität zurückgeben. Du wirst besser aussehen, dich mehr auf deinen Körper einstellen und dich wohler in deiner Haut fühlen. Das Trainieren kommt auch deinem Geist zugute und macht dich schlauer, und disziplinierter. Training ist ein wichtiger Teil des Lebens, den Du nicht vernachlässigen solltest.

Wenn Du noch nie in irgendeiner Form trainiert hast, dann geh es erstmal langsam an. Jeden Tag deinen Körper etwas zu bewegen ist ein gueter Anfang. Gehe regelmäßig spazieren oder fahr Fahhrad. Viel Sex zu haben ist auch großartig.

Das Ziel ist es, irgendwann mit dem Krafttraining zu beginne. Ob Fitnessstudio oder Home Gym, Krafttraining wird deinem Körper die Stärke und Form geben, die er verdient hat und den Frauen so lieben.

Bist Du bereit? Beginn mit den großen 7 goldenen Übungen für den Muskelaufbau.

48. Fang An Gewichte Zu Stämmen

Die meisten Typen, die diesen Artikel lesen, wollen attrakiver werden und Frauen beeindrucken.

Hier ist das Ding. Wenn Du einen schönen, muskulösen und ästhetischen Körper haben willst, musst Du Gewichte stemmen.

Daran führt kein Weg vorbei. Kein Laufen, Cardiotraining und kein Diät wird dir den muskulösen Körper geben können, den Du dir erhoffst. Dafür benötigst Du Gewichte und Maschinen und ein klassisches Bodybuilding-Krafttraining.

Beginn mit einer regelmäßigen Trainingsroutine. Werde stärker, steiger dich und bauen den Körper deiner Träume auf. Es wird eines der lohnendsten Dinge sein, die Du jemals tun wirst.

Wenn Du nicht viel Ahnung vom Training hast, findest Du zahlreiche Tipps in unsere Fitness-Guides.

49. Trainier Intuitiv

Heutzutage denken zu viele Menschen, dass es nur einen Weg gibt, um Ergebnisse zu erzielen, den „wissenschaftlichen Weg“.

Dabei gibt es in jedem Fitnessstudio so viele unerfolgreiche Studiogänger, die alles „perfekt“ machen.

Sie haben die perfekten wissenschaftlichen Übungsausführungen, Pausen, Wiederholungszahlen. Sie befolgen alle Studien und alles was der neuste YouTube-Fitness-Guru gerade sagt. Und dennoch bleiben die Erfolge aus.

Die Sache ist nun mal die, es gibt keinen einen richtigen Weg, für alle.

Ich war auch einst so. Hab „alles richtig gemacht“, aber dennoch keine Erfolge gehabt. Bis ich gemerkt habe, dass ein völlig anderer Trainingsstil bei mir anschlägt. Und bei dir vielleicht noch ein völlig anderer.

Der Schlüssel ist also intuitives Training. Hör auf deinen Körper. Was fühlt sich richtig an? Wann brennen die Muskeln?

Leg das Gewicht und dein Ego erstmal zur Seite, und finde heraus, wie Du deine Muskeln, mit deinem Körperbau und deinen Proportionen richtig stimulierst. Fühl dich in sie herein.

Oft ist ein traditionellers Pumper-Style Trainig, mit mehr Wiederholungen, isolierten Übungen und mehr Fokus auf der Kopf-Muskel-Verbindung kein schlechter Ansatz.

50. Konzentrier Dich Auf Die Körperteile, Die Andere Vernachlässigen

Willst Du wissen, was wirklich beeindruckend ist? Ein Typ mit einem gut entwickelten Körperbau, bei dem alle Muskelpartien passen.

Die Muskeln, die bei den meisten Menschen unterentwickelt sind, sind Waden (schuldig), Unterarme, Nacken und ein breiter Hals.

Das besondere an diesen Körperteilen ist, dass sie fast immer sichtbar sind. Du kannst deinen Hals und deine Unterarme schlecht verstecken.

Wenn Du einen breiten Hals, eine starke Nackenpartie und starke Unterarme hast, wissen die Leute sofort, dass sie es mit einer Maschine zu tun haben.

Ja, ich weiß, die Größe deiner Waden, Unterarme und vieler anderer Muskeln wird stark von deiner Genetik beeinflusst, aber Genetik sollte niemals eine Entschuldigung sein, nicht hart zu arbeiten.

Wenn Du diese Muskeln wie jedes andere Körperteil häufig und mit hohem Volumen trainierst, wirst Du schnell Fortschritte feststellen können.

Ich will noch einmal kurz auf das Thema Hals eingehen. Der Hals ist so ein unterschätzter Muskel. Die meisten Leute denken schenken ihm gar keine Beachtung. Tatsächlich reagiert der Hals aber ziemlich schnell auf ein einfaches Training und man kann bereits in kürzester Zeit einen Unterschied erkennen. Schau dir einfach an, wie viel ein dicker Hals auf deine Männlichkeit und Attraktivität ausmacht.

51. Starte Ein Trainingstagebuch

Ein Trainingstagebuch könnte eines der nützlichsten Dinge sein, die dir beim Aufbau deines Körpers helfen können.

Massive Typen wie Brandon Carter schwören auf ein Trainingstagebuch.

Was genau ist das? Ein Trainingstagebuch ist ein Tagebuch, in dem Du alles über dein Training aufzeichnest. Die Rede ist von Trainingsplänen, Übungen, Variationen, Widerholungszahlen, Pausenzeiten, verwendeten Gewichten usw. Du kannst sogar noch einen Schritt weiter gehen (was ich empfehle= und Schlafzeiten, Stimmungen und deine Ernährung aufzeichnen.

Mit einem solchen Trainingsprotokoll kannst Du direkt sehen, ob Du tatsächlich Fortschritte gemacht hast oder nicht. Und wenn ja, kannst Du den Fortschritt direkt bestimmten Handlungen und Trainingsplänen zuordnen.

Das ganze nimmt das Raten aus dem Training und gibt dir handfeste Beweise, was für dich funktioniert und was nicht.

Wie gesagt, mit jedem Ziel, das Du hast, solltest Du deinen Fortschritt messen. Was Du messen kannst, kannst Du auch verbessern. Fortschritt bedeutet nicht, dass Du ständig schwerere Gewichte verwenden musst. Wenn dein Ziel ist, nackt gut auszusehen, dann orientier dich an deinem Gewicht, deinem Körperfett, aber vor allem auch an Bildern und den tatsächlichen Maßen deiner Muskeln.

Style

52. Dress For Success

Die Leute beurteilen dich nach deinem Äußeren. Das ist leider Fakt. Niemand will es zugeben, aber wir alle wissen, dass es wahr ist.

Die meisten Menschen können sofort an deiner Kleidung erkennen, mit was für einer Art Person sie es zu tun haben – jedenfalls werden sie dich in eine Schublade stecken. Also warum nicht einen positiven Eindruck mit einem guten Kleidungsstil hinterlassen?

Schludrige und verantwortungslose Menschen legen wenig Wert auf ihr Äußeres und ziehen sich meist auch nicht besonders attraktiv an.

Erfolgreiche Menschen, selbstbewusste Menschen, Rebellen, kleiden sich mit Sinn für Style und Fashion.

Dabei geht es nicht nur darum, andere Menschen zu beeinflussen. Wie immer geht es hauptsächlich darum, dir selbst ein besseres Gefühl zu geben. Du fühlst dich besser, wenn Du gut aussiehst. Du hast mehr selbstbewusstsein und Du verlässt vielleicht sogar deine Komfortzone, wenn Du etwas anziehst, was nicht zu deinem alten Stil gepasst hast. Und das Wichtigste? Wenn Du dich bereits anziehst, wie die Person, die Du sein willst, dann kommst Du deinem Traumleben einen Schritt näher.

Um es einfach zu halten, solltest Du Klamotten kaufen, die zu deinem Körper passen und ihn betonen, und dich eher auf einfache, zeitlose Kleidung konzentrieren. Übertreib es nicht mit zu trendy, Hypebeast Klamotten. Ein schlichtes Hemd mit einer schmalen Jeans, schönen Schuhen und einer einfachen Uhr lässt dich besser aussehen als 99% der Typen da draußen.

53. Entwickle Deinen Eigenen Style

Sich gut anzuziehen ist großartig und ein großer Schritt in die richtige Richtung, vor allem wenn Du vorher weniger Wert auf dein Äußeres gelegt hast.

Aber es ist nur der erste Schritt. Der eigentliche Schlüssel und das eigentliche Ziel eines jeden Mannes sollte es sein, seinen eigenen Style zu entwickeln.

Dieser Style spiegelt deinen Charakter wieder. Er zeigt den Leuten deine Leidenschaften und lässt dich aus der Masse herausstechen.

Am Ende des Tages kannst Du tatsächlich jede Mens Fashion Regel aus dem Fenster schmeißen, wenn Du nach deinem Gefühl gehst, und deinen Style mit vollem Selbstbewusstsein zu rocken.

Doch um dahin zu kommen, musst Du erstmal das Fundament meistern. Sonst wirst Du wahrscheinlich wenig Gefühl dafür haben, was gut aussieht und dir gefällt. Fang damit an, deine Garderobe schlicht zu überarbeiten, und nimm dir Beispiel an Influencern, die sich gut kleiden. Mit den Jahren wirst Du dann deinen ganz eigenen Style entwickeln.

54. Es Wird Zeit Für Einen Vernünftigen Haarschnitt

Zu viele Menschen laufen mit Vogelnestern auf dem Kopf herum. Sie haben sich wahrscheinlich noch nie vernünftig Gedanken über ihre Frisur gemacht. Dennoch ist deine Frisur wahrscheinlich eine der wichtigsten Sachen, die deine Attraktivität beeinflusst.

Ein guter Haarschnitt kann einen Typen von unattraktiv und unsichtbar zu attraktiv und sexy verwandeln. Deshalb sollte ein guter Haarschnitt genauso ein Teil deines Fundaments sein, wie ein guter Style, und vernünftige Körperpflege. Diese Dinge können dich noch weit auf der Attraktivitätsskala bringen.

Mit den beliebten Haarschnitten, die die letzten Jahre schon im Trend waren, wirst Du nichts falsch machen. Gehe zu einem guten Friseur, und frag ihn nach Rat. Bring ein Bild mit, von einem Haarschnitt, der dir gefällt. Am Ende muss es zu deiner Gesichtsform und deinem Haartypen passen, weshalb nicht jeder Haarschnitt einfach so funktionieren wird.

Solltest Du keine Haare mehr haben, dann ist das halb so wild! Rock es einfach mit Selbstbewusstsein!

55. Meistere Deine Körperpflege

Körperpflege ist das letzte Puzzelteil in Sachen Style.

Du hast gut sitzende Klamotten, Du hast einen schönen Haarschnitt, der zu deinem Gesicht passt, jetzt fehlt nur noch der Rest deiner Körperpflege.

Wenn Du kannst, dann lass dir einen schönen 3-Tage Bart wachsen. Halte deine restliche Körperbehaarung unter Kontrolle, kümmer dich um deine Augenbrauen, dusche täglich, putz deine Zähne und vermeide Mundgeruch, pflege deine Haut, benutzt ein gutes Deo und hol dir ein geiles Parfum.

Jetzt bist Du bereit, die Welt zu erobern. Dein Aussehen sollte ein neues Level erreicht haben. Andere Menschen werden dich nicht auf eine neue, positive Art und Weise sehen und dich besser behandeln, sondern Du wirst dich auch viel besser fühlen, was der wahre Schlüssel zu allem ist.

Finanzen

56. Starte Dein Online Business

Geld verdienen war noch nie so einfach wie heute. Das Internet hat uns die Möglichkeit gegeben, gutes Geld mit etwas zu verdienen, was dir Spaß macht. Es gibt keine Grenzen mehr. Wenn Du einfach nur finanzielle Freiheit willst, kannst Du es schaffen. Wenn Du dir nur etwas mehr dazu verdienen willst, auch kein Problem. Du willst reich werden? Auch das ist mit dem Internet möglich.

Am Ende des Tages kommt es darauf an, wie Ernst Du die Sache nimmst, und wie viel Zeit Du in das Ganze investierst.

Das gute an einem Online-Business, ist die Freiheit, Geld von überall zu verdienen, ohne von jemand anderem Abhängig zu sein.. Das Internet schläft nie, also kannst Du auch Geld im Schlaf verdienen. Du kannst dein Business auf das nächste Level bringen, und endlich den Job hinter dir lassen, auf den Du keinen Bock hast.

Die Top Online Unternehmen, die Du 2020 starten solltest, sind:

• Professionelles Online Coaching
• Shopify Dropshipping
• Affiliate Marketing
• Social Media Marketing Agentur
• Ein profitablen Blog
• Aufbau und Monterasierung deiner personal Brand (z.B. YouTube, Instagram, Blogs usw.)

57. Verkaufe Sachen, Die Du Nicht Brauchst

Jeder hat Sachen in seinem Haus, die er nicht braucht. Oft kaufen wir Dinge, die wir nicht brauchen, und bleiben dann aus irgendeinem Grund an ihnen hängen.

Anstatt sie loszuwerden, oder besser noch, sie zu verschenken oder zu verkaufen, behalten wir sie und erzählen uns Ausreden, dass wir sie eines Tages noch brauen könnten. Bullshit.

Tief innen drin weißt Du, dass Du das Zeug niemals wieder benutzen wirst, dass Du loswerden könntest. Nehm dir einen oder zwei Tage Zeit, um alle deine Sachen auf eBay aufzulisten. Geh deine gesamten Besitztümer durch, und werde alles los, was Du nicht mehr brauchst. Lass alles los, was dir keine Freude mehr bringt und hör auf Dinge zu horden. Oft wartet das nächstbessere Model einfach nur darauf, in dein Leben zu kommen.

Verwende das Geld, um in dich selbst zu investieren. Investiere es in Bücher, Wissen, Kurse, gutes Essen, Nahrungsergänzungsmittel, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, schöne Kleidung oder dein Business.

Die Leute beschweren sich über Geld, merken aber nicht, dass es im Überfluss existiert. Ich erinnere mich daran, als ich pleite war und kein Geld zum Essen hatte. Ich wusste nicht, woher ich dsa Geld bekommen sollte, aber wenn Du wirklich alle möglichen Ressourcen mobilisiert, wirst Du feststellen, dass es immer einen Weg gibt, umd Geld zu verdienen. Auch wenn das bedeutet, Dinge zu verkaufen. Das ist genau das, was ich getan habe. Ich musste mich von Dingen trennen, die ich sowieso nicht brauchte. Am Ende hat es mich nur freier gemacht, denn das meiste Zeug ist eh nur Balast.

Und glaub mir, auch wenn Du glaubst, dass dein Zeug nichts wert ist, es gibt immer jemanden, der genau das sucht, was Du gerade zu bieten hast.

58. Kauf Dir Nur Das Nötigste

Einer der größten Finanzenkiller ist Dinge zu kaufen, die Du eigentlich gar nicht brauchst. Es ist das, was die Massen von Tag zu Tag ärmer und die Reichen immer reicher macht.

Bevor Du etwas kaufen willkst, frag dich: „Brauche ich das wirklich?“ Wenn die Antwort nein ist, kaufst Du es nicht. Kauf dir von nun an nur noch Dinge, die Du wirklich brauchst.

Kauf dir Kleidung nur, wenn Du sie auch brauchst. Geh nicht einfach planlos einkaufen und kauf dir alles, was dir ins Auge fällt. Denn dann wirst Du keine Grenzen finden. Es gibt viele schöne Sachen auf der Welt und es werden sich immer glitzernde Dinge finden, die man kaufen will. Vor allem in unserer Konsumenten-Gesellschaft, in der wir von allen Ecken mit Werbung und Produkten bombardiert werden.

Verwende lieber all das Geld, das Du verdienst, um wirklich in dich selbst zu investieren. Du kannst Wissen erwerben, was Du dann in Dinge investierst, die Geld produzieren, währen Du schläfst. Am Ende des Tages sollte das Ziel schließlich wahre finanzielle Abhängikeit sein, und nicht kurz cool sein. Wenn Du später reich bist, kannst Du dir die Sachen immer noch kaufen, und dann kannst Du dir sie auch ohne schlechtes Gewissen wirklich leisten.

59. Lebe Unter Deinen Verhältnissen

Selbst mit dem Nötigsten solltest Du unter deinen Verhältnissen leben.

Verschwende dein Geld nicht damit, jeden Tag auswärts zu essen oder teure Lebensmittel zu kaufen. Setz dir einen Essensplan und halte dich daran. Greife lieber zu den günstigen Marken und koche so viel es geht selbst. Klar, am Ende sollte die Qualität deiner Ernährung immernoch Top sein, das heißt aber nicht, dass Du verschwenderisch sein musst.

Verschwende dein Geld nicht auf teuere Markenklamotten. Du brauchst eine neue Jeans? Die 40 Euro Jeans wird es genauso tun, wie die für 100. Achte einfach darauf, dass sie gut sitzt und dir gefällt. Die Marke oder das Preisschild spielen keine Rolle.

Du brauchst ein neues Handy? Das neuste und teuerste Smartphone muss nicht sein. Ein günstigeres Handy wird den gleichen Job erledigen. Du solltest eh nicht so viele Spiele auf deinem Handy spielen;)

60. Leg Dir Ein Budget Fest & Plane Deine Finanzen

Ein guter Finanzplan wird dich weit bringen.

Wenn Du keine Ahnung hast, was Du ausgibst, was Du brauchst und wie viel Du einnimmst und sparen kannst, wirst Du einfach blind Geld aus dem Fenster werfen. Ein paar Euros hier, ein paar Euros dort.

Wenn Du deine Finanzen planst, berechne, wie viel Geld Du jeden Monat für das Nötigste brauchst. Das heißt Miete, Essen, Telefon- und Internetrechnung, Mitgliedschaft fürs Fitnessstudio, Versicherungen usw.

Du brauchst einen klaren Überblick, wofür Du Geld ausgeben kannst, und wofür nicht. Wenn Du plötzlich siehst, wie viel Geld Du für unnützen kram ausgibst, hast Du die Möglichkeit, es zu ändern.

Wenn Du dir deinen Finanzplan aufgestellt hast, wirst Du einen Überblick haben, wie viel Geld Du im Monat wirklich brauchst, und wie viel Du zur Seite legen kannst. Anschließend legst Du dir ein Budget fesst, und hältst dich daran. Koste es, was es wolle.

61. Spar Mindestens 10% Deines Einkommens

Früher oder später können schwierige Zeiten auf dich zukommen. Es kann jeden treffen.

Vielleicht gründest Du ein Unternehmen und die Dinge laufen plötzlich nicht mehr so, wie sie es sollen. Vielleicht passiert etwas Unerwartetes in deiner Familie oder mit deiner Gesundheit oder deinem Haus. Vielleicht wirst Du von heute auf morgen gefeuert.

In all diesen Fällen bist Du gezwungen auf deine Rücklagen zurückzugreifen. Deshalb solltest Du immer einen Teil deines Einkommens sparen und dir ein gewisses Buffer zur Seite legen. Das sorgt nicht nur für ein sichereres, besseres Gefühl, sondern kann dir in schlechten Zeiten auch echt den Arsch retten.

Natürlich ist es nicht unbedingt die beste Option, dein ganzes Geld zu sparen und zu horden. Das allein wird dich nicht reich machen. Doch mindestens 10 Prozent deines Einkommens sollte wirklich zur Seite gelegt, und nie angerührt werden. Den Rest kannst Du in dich selbst, dein Unternehmen, Aktien, Immobilien und sonst noch was investieren, doch 10 Prozent sollte immer ein Sichercheitsbuffer bleiben.

Spare 10 Prozent deines Einkommens, und mach dir nie wieder Sorgen, um Geld.

62. Vermeide Schulden Um Jeden Preis

Halt dich fern von Schuden. Wenn Du Schulden hast, bist Du nicht frei.

Das können Schulden bei der Bank sein, Schulden bei Freunden und Familie, oder andere Schulden.

Kauf dir kein unnötiges Zeug, leb unter deinen Verhältnissen, halt dich an deinen Finanzplan und arbeite aktiv an deiner finanziellen Freiheit, und Schulden sollten nie ein Problem sein.

Natürlich können Schulden auch gut sein und genutzt werden, um dein Vermögen zu vergrößern zum Beispiel, wenn Du in Immobilien investierst. Doch die meisten Leute verschulden sich wegen alltäglicher Dinge, nur um besser und reicher auszusehen. Wer sich für ein Auto verschuldet, oder ein neues Smartphone, hat seine Prioritäten im Leben völlig falsch gelegt.

Also, vermeide Schulden um jeden Preis.

63. Investier Dein Geld Um Schon Bald Geld Zu Drucken

Anstatt unnötiges zeug zu kaufen, um Leute zu beeindrucken, denen Du eigentlich egal bist, solltest Du einen Teil des Geldes lieber in Vermögenswerte investieren.

Das können Aktien, Fonds, Immobilien, Unternehmen und ähnliches sein. Dinge, die dir auf Dauer positiven Cashflow einbringen, und irgendwann dazu führen, dass Du Geld machst, während Du schläfst.

Natürlich musst Du dich vorher über die Dinge informieren, in die Du investieren willst. Investier nicht einfach so planlos in irgendwelche Dinge ein. Das ist ein Rezept, um dich schnell von deinem Geld zu trennen.

Ich sage immer, dein eigenes Business ist dein bester Ansatzpunkt, zum investieren. Und auch wenn das wahrscheinlich wahr ist, und Du auf jeden Fall viel Zeit und Geld in dein eigenes Business investieren solltest, ist es auch eine gute Idee, deine Einkommensströme zu diversifizieren und in andere Formen des passiven Einkommens zu investieren.

Dating und Beziehungen

64. Lerne Die Grundlagen Der Anziehung

Ich hoffe, das was jetzt kommt, ist nicht völlig neu für dich, aber Newsflash, traditionelles „Dating“, wie es uns die Medien verklickern wollen, ist tot. Es hat sowieso nie wirklich so richtig funktioniert.

Hast Du dich jemals gefragt, warum manche Typen alle Mädels bekommen, während Du immer außen vor gelassen wirst?

Es geht dabei nicht um Aussehen, Geld oder Status. Diese Sachen schaden natürlich nicht, wenn Du dein Liebesleben verbessern willst.

Doch der wahre Schlüssel, der dein gesamtes Liebesleben verwandeln wird, sind Selbstbewusstsein, Charisma und die Grundlegenden Regeln, der Anziehung.

Es gibt da nämlich so eine Wissenschaft der Anziehung, auch als sogenanntes Game oder Pickup bekannt. Im Mainstream ist es natürlich völlig verpöhnt, und das teilweise auch zu Recht.

Ich rede hier nämlich nicht von irgendwelchen Anmachsprüchen oder Taktiken, die Du meistern musst. Es geht nicht darum dich zu verstellen. Stattdessen geht es darum, so authentisch und selbstbewusst wie möglich sein.

Frauen fühlen sich zu Männern angezogen, die authentisch und selbstbewusst sind.

Lerne die Grunlagen der Anziehung. Lerne, wie Frauen emotional denken und handeln. Lerne die Wissenschaft der weiblichen Psychologie. Arbeite weiterhin an dir selbst, und setz dieses Wissen und die Tat um, und dein gesamtes Dating Leben wird sich verwandeln. Aber nur darüber zu lernen, ist nicht genug. Du musst tatsächlich …

65. Geh Raus Und Sprich Mit Frauen

Es gibt nur sehr wenige Dinge, die dich als Mann so stark wachsen lassen werden, wie das Ausgehen und Ansprechen von Frauen. Immer wenn ich mit einem Typen rede, ist sein größtes Problem häufig, das Anziehen des anderen Geschlechts.

Die meisten Männer sind ohne jegliche männliche Vorbilder und Erziehungspersonen aufgewachsen, die ihnen ein gutes Vorbild sein konnten. Ihnen fehlt die männliche Dynamik, und sie wissen nicht, wie sie mit Frauen umgehen sollen. Es ist ein großes Problem für sie, und ein größeres Problem als viele es wahrhaben wollen. Das muss man auf jeden Fall angehen.

Wie machst Du das? Du gehst raus und sprichst Frauen an. Anfangs wirst Du Angst haben. Jeder hat zuerst Angst. Ich auch. Aber das liegt daran, dass es niemand tut. Nicht einmal die Männer, die von Natur aus gut mit Frauen umgehen können, tun das.

Natürlich wirst Du anfangs viele Abfuhren bekommen und einige peinliche Situationen erleiden. Der Anfang ist hart. Doch was anfangs schmerzhaft und peinlich sein wird, wird sich zu einer der lohnendswertesten Dinge deines Lebens entwickeln. Du wirst emotional und mental als Person wachsen, über deinen Schatten springen und zu deinem wahren selbst finden. Du wirst unglaubliche Erfahrungen mit tollen Frauen machen, die dir sonst verborgen geblieben wären. Du wirst deine inneren Dämonen überwinden und dein volles Potenzial ausschöpfen.

Also, wenn Du das nächste mal die süße auf der Straße siehst, die dir gefällt, dann geh nicht einfach weiter. Stell dich deiner Ansprechangst, und sprech sie an. Was kann schon passieren? Vielleicht mag sie dich ja sogar und wird die Frau, für dein Leben.

66. Sprich Mit Jedem, Den Du Siehst

Mit jedem zu sprechen, dem Du über den Weg läufst, ist einer der besten Tipps, den ich jedem geben kann, der seine sozialen Kompetenzen verbessern will. Es wird dir helfen, deine Angst und dein Unwohlsein zu überwinden, wenn es um Fremde geht. Und für außenstehende wirst Du wie ein charismatischer Gott erscheinen.

Ich weiß, das scheint jetzt beängstigend und überwältigend. Wie soll man nur mit all diesen Leuten ein Gespräch beginnen? Hier ist der Trick. Sag einfach das, was Du denkst.

Denk nicht daran, ein Gespräch beginnen zu müssen. Lass einfach Leute in deine innere Welt einblicken, Wenn Du die Straße entlang gehst, und Du siehst eine alte Dame und findest ihren Hund süß, dann sag „Süßer Hund“.

So einfach ist das. Vergiss dich zu fragen, worüber Du mit anderen Leuten sprechen sollst. Sag einfach was Du denkst, ohne Filter.

Wenn Du das übst, wirst Du bald ohne Probleme mit jedem Menschen ein Gespräch anfangen können. Es geht nicht darum, worüber Du redest, sondern wie Du es sagst.

67. Gib Echte Komplimente

Weißt Du, wovon die Leute am meisten besessen sind? Sich selbst.

Das ist richtig. Wenn Du dieses Wissen nutzt, und aufhörst, an dich selbst zu denken, sondern an die andere Person, bist Du plötzlich in einer stärkeren Position. Du hast die Dynamik zu deinen Gunsten verschoben.

Wie kannst Du das am Besten erreichen? Komplimente. Aber nicht einfach irgendwelche dahin gesagten Komplimente. Ehrliche Komplimente vom Herzen,

Von nun an schwenkst Du deinen Fokus von dir selbst, auf die Person mit der Du dich unterhältst. Schenk ihr Beachtung. Schau, was dir wirklich an ihr gefällt und gib ihr dann ein echtes Kompliment. Du wirst erstaunt sein, wie Du die Laune und den ganzen Tag der anderen Person verbessern kannst. Alleine deswegen, ist es wert, den anderen Leuten Komplimente zu machen.

68. Halt Dich An Die Goldene Regel

Wir alle kennen Die goldene Regel, doch die wenigsten leben auch wirklich nach ihr. Doch es ist wahr. Behandel andere Menschen so, wie Du auch selbst behandelt werden möchtest.

Gib den Menschen, was sie im Leben brauchen. Gib, gib, gib. Hilf wo Du auch nur kannst. Teile dein Wissen und deine Skills mit anderen Menschen. Halt dich nicht zurück. Sei aufrichtig und authentisch und schenke jedem Menschen so viel Liebe wie Du nur kannst. Am Ende ist das das, was wirklich zählt, so kitschig es auch klingt.

Tu es nicht, um selbst positive Dinge zurückzubekommen. Finde einen Weg, es aufrichtig zu tun, ohne etwas im Gegenzug bekommen zu wollen.

Und gib nicht nur. Verurteile die anderen auch nicht, hack nicht auf ihnen rum, und tu ihnen nichts böses. Das sind Dinge, die ein ganzes Leben zerstören können. Und nicht nur das von anderen, sondern auch deins.

69. Meistere Augenkontakt

Willst Du wissen, was Menschen verdammt attraktiv und charismatisch macht? Guter Augenkontakt. Wenn Du Menschen ohne angst, Sorge oder Spannung in die Augen schaust, werden sich deine Interaktionen schon bald verändern, und Du wirst sofort viel charismatischer und attraktiver.

Starker Augenkontakt zeigt, dass Du dich in deiner Haut wohl fühlst. Es zeigt auch, dass Du zuhörst und im Hier und Jetzt bist. Guter Augenkontakt hebt deine Worte viel mehr hervor, und die Leute werden dir tatsächlich mehr zuhören.

Das heißt nicht, dass Du jetzt rausgehen sollst, und jede Person anstarren sollst, die Du auf der Straße siehst. Erzwinge es nicht. Mach es natürlich. Oh, und vergiss nicht ab und zu zu blinken;)

70. Erhöhe Deine Männliche Energie

Deine männlich Energie ist der Kern dessen, wer Du als Mann bist. Es definiert dich. Es formt dich. Es zieht das Weibliche an.

Möchtest Du endlich wieder spüren, wie pure männliche Energie durch deine Venen fließt? Vielleicht hast Du ein Date vor dir oder Du möchtest dein Sexleben ankurbeln. Vielleicht möchtest Du in deinem Leben erfolgreicher werden.

Dinge wie Training, Kampfsport, Nofap und viel Sex werden deine männliche Energie mit Sichercheit steigern. Aber das sind alles Dinge, die Du sowieso schon tun solltest.

Der größte Faktor, der männliche Energie steigert, ist dich voll und ganz deiner Bestimmung hin zu geben. Wenn Du alles daran setzt, deinen Zweck, dein Ziel, deinen Traum, deine Bestimmung zu verwirklichen, egal mit welchen äußeren Umständen Du konfrontiert wirst, wirst Du automatisch zu einem Mann, der vor männlicher Energie strömt. Du wirst die Dinge in dein Leben anziehen, die Du brauchst, indem Du dich voll und ganz diesem Weg hingebst. Lies Der Weg Des Wahren Mannes, um mehr über das Thema männliche und weibliche Energie zu erfahren.

71. Trainiere Deine Sexualität

Die meisten Menschen fühlen sich mit ihrer Sexualität unwohl. Soziale Konditionierung, Eltern, Religion und negative Erfahrungen haben unsere Sexualität unterdrückt. Die Wahrheit ist, Sex haben zu wollen – viel davon – ist vollkommen in Ordnung, gesund und sogar willkommen. Du solltest viel Sex haben. Guten Sex mit Partnern, die auch mit ihrer Sexualität im Reinen sind. Erstaunlichen Sex, der dein Leben verändert.

Doch die meisten Menschen, insbesondere Männer, sind so weit entfernt von ihrer inneren Sexualität, dass sie nicht nur Probleme haben, Sexualpartner zu finden, sondern auch schlecht im Bett sind.

Du musst deine Sexualität trainieren, und Schritte unternehmen, um den Sexgott freizusetzen, der bereits jetzt in dir steckt. Aufhören Pornos zu gucken, und dir täglich einen runterzuholen sind gute erste Schritte.

Es ist auch super, sich um deinen Körper zu kümmern, sich gesund zu ernähren und dein Testosteronlevel zu optimieren. Die Verbeserrung deiner Körperhaltung und der Aufbau eines starken, attraktiven Körpers helfen ebenfalls dabei, ein besserer Liebhaber zu werden.

Kegels und Reverse Kegels stärken und balancieren deine Beckenbodenmuskulatur, und helfen dir, mehr Kontrolle über deine sexuelle Leistung zu haben.

Das Ändern deiner Denkweise in Sachen Sex ist ebenfalls von großer Bedeutung. Sex ist weder schlecht, noch sollte es darum gehen, von anderen Anerkennung zu kriegen.

All diese Dinge haben einen größeren Einfluss auf deine sexuelle Leistung, als Du denkst und Dinge wie NoFap und NoPorn bringen dich wieder in Kontakt, mit deiner wahren Sexualität.

Lifestyle

72. Schluss Mit Schlechten Angewohnheiten

Dein Leben ist letztlich wirklich nur eine Summe deiner Gewohnheiten.

Hast Du tonnenweise schlechte Gewohnheiten, wird dein Leben das widerspiegeln. Wenn Du lieber fernsiehst, als ein Buch zu lesen, wenn Du eher Pornos guckst, anstatt auszugehen und mit Frauen zu sprechen, wenn Du eher auf der Couch sitzt und dich mit Fast Food vollstopfst, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen und dich gesund zu ernähren, brauchst Du dich über die Resultate in deinem Leben nicht wundern.

Schlechte Gewohnheiten zu brechen ist schwer und das wissen wir alle. Deshalb hast Du sie auch an erster Stelle und hast so viel Schwierigkeiten, sie wieder loszuwerden.

Konzentrier dich immer nur auf eine schlechte Gewohnheit, und versuch sie zu überwinden und vergiss vor allem eins nicht …

73. Pflege Gute Gewohnheiten

Schlechte Gewohnheiten mit guten Angewohnheiten zu ersetzen, ist der Weg, der dich am meisten voran bringen wird. Nicht nur wird dein Leben besser, weil Du etwas schlecht loswirst, sondern weil Du auch gleichzeitig noch etwas neues in dein Leben bringst, dass dich voran bringt. Das Ergebnis: massives Wachstum.

Höchstwahrscheinlich werden deine schlechten Gewohnheiten durch irgendwas bestimmtes ausgelöst, einen sogenannten Trigger. Zum Beispiels möchtest Du immer einen Keks essen, und eine Zigarette rauchen, wenn Du den Geruch von Kaffee in der Nase hast. In diesem Fall wäre der Kaffee der Trigger. Wenn Du den Trigger identifiziert hast, kannst Du den Zyklus brechen. Ersetze den Keks und die Zigarette mit einem Apfel und 10 Liegestützen. Boom, Du hast eine neue positive Gewohnheit.

Ganz so einfach ist das natürlich nicht. Der Schlüssel ist, achtsam deine Trigger und negativen Gewohnheiten zu identifizieren, und dann auch tatsächlich bei den positiven zu bleiben. Eine Gewohnheit wird erst nach unzähligen Wiederholungen zur Gewohnheit. Erst dann hat dein Gehirn die neuen Nervenwege gebildet. Das dauert im Schnitt ca 21 Tage.

Und selbst dann wird es nicht einfach. Denn Du wirst die bereits bestehenden Nervenwege für negative Gewohnheiten in deinem Gehirn nicht los. Das Ziel ist es einfach, stärkere positive Gewohnheiten zu entwickeln, die mächtiger sind, als die negativen. Deshalb ist es so wichtig, immer das Richtige zu tun und nicht zu cheaten. Ein gutes Buch zu diesem Thema ist Die Macht der Gewohnheit.

Und wo wir doch gerade beim Thema Gewohnheiten sind …

74. Hör Auf Mit Fernsehen

Durchschnittliche Leute schauen viel Fernsehen. Sehr viel. Stunden jeden Tag. Stunden, die man damit hätte verbringen können, an sich selbst zu arbeiten, neue Fähigkeiten zu lernen, sein Business aufzubauen, oder den Roman zu schreiben, den man schon immer schreiben wollte.

Ich erinnere mich, als ich ungefähr 16 Jahre alt war und mich bereits stark mit dem Thema Selbstverwirklichung und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt hab. In der Schule wurden wir gefragt, wie viel Fernsehen wir im Schnitt gucken. Als ich meinte gar kein Fernsehen, waren die Leute schockiert. Es schien normal für die Leute, mindestens 2-4 Stunden täglich fernzusehen. Und alle taten es nur aus langeweile. Niemand glaubte mir, dass ich kein Fernsehen gucke. Ähnlich ist es heutzutage mit Social Media und dem Internet, oder Netflix und Streamingseiten.

Fernsehen ist nicht nur ein riesiger Zeitfresser, es programmiert dich auch unterbewusst zu einer negativen, ängstlichen und depressiven Person. Die Nachrichten sind voller Negativität. Überall, wo Du hinschaust, wirst dir Werbung ins Gesicht gerieben, die dir sagt, dass Du noch nicht großartig bist und dies und das brauchst, um dich wohl zu fühlen. Fernsehen macht dich zu einem Zombie und einem massiven Konsumenten. Halt dich von Fernsehen, Netflix und ähnlicher Zeitverschwendung fern, und entdecke, wie viel Zeit dir plötzlich frei bleibt, dich auf das Wahre zu konzentrieren.

75. Hör Auf Pornos Zu Gucken

Ich habe Neugikeiten für dich. Pornos sind schlecht für dich.

Die NoFap Bewegung ist in den letzten Jahren aus gutem Grund explodiert. Wenn Du aufhörst Pornos zu gucken und dir einen runterzuholen, wirst Du eine Vielzahl an Vorteilen bemerken. Dein Gehirn wird sich wieder an echte Frauen sensibilisieren und Du wirst wieder eine echte Anziehungskraft spüren.

Du wirst mehr Selbstvertrauen, weniger soziale Angst, mehr Klarheit und mehr sexuelle Energie spüren, die durch dich fließt und von deinem Körper ausstrahlt. Du wirst es fühlen. Andere werden es fühlen. Es wird wie eine unsichtbare Aura sein, die alle anderen im Raum durchdringt. Nach einer Weile auf NoFap spürst Du, wie Du vor Energie überläufst und alle anderen spüren es auch und werden sich zu dir hingezogen fühlen.

Die ersten Tage werden unglaublich schwer sein. Vor allem wenn Du wie die meisten, jahrelang täglich ohne Limits Pornos geguckt hast. Aber zieh es durch. Es wird es mehr als wert sein. Du wirst deine kinderähnliche Freude und Neugier wiedererlangen, diese Reinheit, die Du einst verloren hast. Und Du wirst verdammt attraktiv;)

76. Verbring Zeit Allein

Als Mann musst Du lernen, mit dir selbst allein zu sein. Meditation ist ein guter Anfang. Du lernst, mit deinen Gedanken allein zu sein, und wirst die Kontrolle über deinen Geist erlangen. Aber hör da nicht auf. Integriere dieses Konzept in andere Bereiche deines Lebens. Mache Dinge alleine und in völliger Stille, ohne Musik zu hören oder dich mit anderen Dingen abzulenken. Werde vollkomen präsent im Moment, vollkommen achtsam und bewusst. Wen Du beispielsweise Auto fährst, oder trainieren gehst, oder deine Wäsche machst, sei voll und ganz bewusst und lenk dich mit nichts ab.

Plane auch ab und zu etwas Zeit für dich selbst ein. Wir sind mittlerweile so getrennt von der Natur und unserem wahren Selbst, und müssen ständig mit anderen Menschen zusammen sein, um uns wohl zu fühlen. Allein zu sein macht uns oft verrückt und einsam. Wir denken, wir müssen woanders sein oder wir verpassen etwas. Das ist nicht wahr. Denn am Ende des Tages kommst Du alleine auf diese Welt und verlässt sie auch wieder alleine.

Wenn Du mehr Zeit mit dir selbst verbringst, lernst Du dich besser kennen. Es ist egal, was andere Leute tun. Wenn Du im Moment alleine bist und keine andere Wahl hast, weil Du zum Beispiel an deinem Business arbeitest, statt auszugehen, dann sei es so. Wehr dich nicht dagegen. Es ist vollkommen in Ordnung. Es ist sogar gut. Du musst dich damit anfreunden, auch mal mit dir selbst alleine sein zu können, ohne immer Aufmerksamkeit von anderen zu bekommen.

77. Lebe Im Jetzt

Die meisten Menschen sind ihr ganzes Leben lang in den Kummern der Vergangenheit, oder den Sorgen um die Zukunft gefangen. Das einzige, was Du wirklich hast und das einzige, was wirklich real ist, ist der gegenwärtige Moment. Alles andere ist eine Illusion. Es gibt nur den gegenwärtigen Moment, also fang besser an, ihn vollständig anzunehmen und zu leben. Im Jetzt zu leben ist der Ursprung wahrer Freude, Kraft und Kreativität. Was auch immer Du tust, versuche dir voll und ganz bewusst zu werden, und in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Mach es mit äußerster Achtsamkeit. Dein Gedanken werden wandern und dich versuchen, wieder aus der Gegenwart zu ziehen. Das ist in Ordnung. Es ist wie Meditation, die dich trainiert, im Jetzt zu leben. Je mehr Du es tust, dest besser wirst Du präsent bleiben können. Du kommst deinem natürlichen Zustand immer näher.

Bald wirst Du beginnen, das Leben anders zu sehen. Negative Gedanken, soziale Ängste, Depressionen, all diese Dinge verlieren ihre Macht über dich, wenn Du anfängst, im gegenwärtigen Moment zu leben und ihn voll zu genießen. Egal wie schwer oder schmerzhaft sich der gegenwärtige Moment auch anfühlt. Tauche ein und fühle ihn voll und ganz.

Schon Bald wird deine Präsenz andere anziehen. Ein gutes Buch zu diesem Thema, das Du unbedingt lesen solltest, ist Jetzt! Die Kraft Der Gegenwart von Eckhart Tolle.

78. Trainiere Deinen Entscheidungsmuskel

Dein ganzes Leben ist die Summe der Entscheidungen, die Du jeden Tag aufs neue triffst. Zu viele Menschen warten auf andere Leute oder Umstände, um Entscheidungen für sie zu treffen. Es ist ihnen unangenehm, Entscheidungen zu treffen. Jedes Mal, wenn Du keine Entscheidung triffst, gibst Du deine Kraft ab. Wenn Du die Dinge dem Zufall überlässt oder wartest, bist die Entscheidung für dich getroffen wurde, triffst Du eigentlich immer noch eine Entscheidung – die Entscheidung, keine Entscheidung zu treffen.

Die einzige falsche Entscheidung, die Du treffen kannst, ist, überhaupt keine zu treffen oder andere für dich entscheiden zu lassen. Wenn Du mit einer Situation konfrontiert wirst, in der Du eine schwierige Entscheidung treffen musst, fürchte dich nicht und triff sie. Du kannst keine falsche Entscheidung treffen. Erfolgreiche Menschen treffen nicht unbedingt die richtige Entscheidung. Sie machen ihre Entscheidungen zur richtigen.

Beginne damit, deinen „Entscheidungsmuskel“ zu trainieren. Jedes Mal, wenn Du eine Entscheidung treffen musst, versuchst Du, dich so schnell wie möglich zu entscheiden. Gib dir nicht mehr als 30 Sekunden Zeit. Oft ist der erste Impuls, das erste Bauchgefühl, der Schlüssel. Fang mit kleinen Sachen an, wie was Du essen willst, wo Du hingehen sollt, oder was Du lesen willst. Das wird deinen Entscheidungsmuskel aufbauen und dich darauf vorbereiten, wenn Du die großen, wichtigen Entscheidungen treffen musst.

79. Lerne Richtig Mit Stress Umzugehen

Stress kann zerstörerisch wirken. Es ist wahrscheinlich zerstörerischer für den menschlichen Geist und Körper als alles andere. Es bricht dich buchstäblich zusammen, bis nicht mehr übrig ist und Du nicht mehr funktionieren kannst.

Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie mit Stress umgehen sollen. Sie werden von den kleinsten Dingen getriggert und werden von Stress überkommen, ohne es überhaupt zu merken. Sie sorgen sich um jede Kleinigkeit und malen sich eine schlechte Zukunft aus, oder bereuen Dinge, die sie in der Vergangenheit getan haben. All diese Dinge sind Stressauslöser und Parasiten, die Du loswerden musst. Meditations-, Dehnungs- und Entspannungsüben sind alles großartig, aber das Wichtigste, was Du tun musst, um deinen Kopf frei zu bekommen, ist deine Denkwesie. Du musst dich von deiner alten, besorgten Denkweise trennen und zu einer ruhigen, gesammelten Denkweise übergehen, mit der Einstellung, das immer alles gut wird.

Als nächstes musst Du dich auf den richtigen Stress konzentrieren. Entferne alle Stressfaktoren in deinem Leben, die dir Schaden hinzufügen. Dazu gehören Fernsehen, negative Nachrichten, negative Menschen und ungesundes Essen. Verbanne sie Aus deinem Leben.

Doch nicht jeder Stress ist schlecht. Du brauchst etwas Sterss im Leben, um als Person zu wachsen. Es ist wie beim Training. Stress auf die Muskeln sorgt dafür, dass sie stärker werden. Was Du brauchst ist Eustress, nicht Distress. Eustress ist anregender, stimulierender Stress, der dich wachsen lässt. Distress bringt dich aus der Ruhe und zerstört dich. Konzentrier dich auf den guten Stress, und stelle dir Challenges, die Du erreichen willst. Wachse als Person.

80. Hör Positive Musik

Musik ist nichts anderes als eine Frequenz, Vibration oder auch Schwinung. Es hat eine unglaublich starke Wirkung auf deine Emotionen und deine Gefühle. Hörst traurige Lieder und Du wirst traurig sein. Hör etwas Erhebendes und Du wirst durch den ganzen Raum tanzen wollen.

Anstatt traurige Lieder und Balladen zu hören (okay, manchmal mach ich das auch ganz gern, schuldig), solltest Du Musik hören, die dich in eine euphorische Stimmung bringt. Musik die dich motiviert, die Welt zu erobern. Es erhöht deine emotionale Schwingung und macht dich zu einem Magneten für deine Ziele.

81. Lerne Eine Neue Sprache

Das Lernen einer neuen Sprache kann eine extrem aufschlussreiche Erfahrung sein und dir in so vielen Bereichen deines Lebens zugute kommen – Geschäft, Karriere, Beziehungen, Reisen, Freunde und Bekanntschaften, Frauen, oder einfach um zu angeben (hey, das muss auch mal sein, stimmts?).

Als ich in Deutschland aufgewachsen bin, musste ich zwei zusätzliche Sprachen lernen, Englisch und in meinem Fall Französisch. Zusätzlich konnte ich dank meiner Eltern noch eine weitere Sprache. Und auch wenn sowohl diese, als auch meine Französischkenntnisse ziemlich unterdurchschnittlich sind, weil sie mich nie wirklich interessiert haben, bin ich dennoch dankbar, über die grundlegenden Fähigkeiten zu verfügen, um sie zu verstehen und darin zu kokmmunizieren.

Viele Menschen lieben es, Spanisch, Italienisch oder exotischere Sprachen wie Chinesisch oder Japanisch zu lernen. Es gibt unzählige kostenlose und kostenpflichtige Apps und Programme, mit denen Du in relativ kurzer Zeit die Basics einer neuen Sprache lernen kannst. Wenn es dich interessiert und dir Spaß macht, kannst Du versuchen sie zu meistern. Es erfordert Disziplin und einen strategischen Ansatz, aber wenn Du es richtig machst, ist das Erlernen einer neuen Sprache nicht allzu schwierig. Es ist nicht nur etwas, was nur Genies schaffen können. Jeder kann es schaffen!.

82. Lerne Eine Neue Fähigkeit

Das Erlernen neuer Fähigkeiten ist eine unterhaltsame Möglichkeit, neue Lebenserfahrungen zu sammeln und als Person zu wachsen. Du wirst etwas Neues ausprobieren und deine Lebenserfahrung mit neuen Dingen abwechseln. Du musst nicht deine nächste große Leidenschaft finden, der Du dein Leben widmen wirst. Du musst auch nichts anfangen, und direkt der allerbeste in dem Bereich zu werden. Du kannst einfach etwas neues anfangen, um Spaß zu haben und was neues zu lernen. Tritt einem neuen Sportverein bei, lerne ein neues Instrument, lerne eine Kampfkunst oder beginn zu malen. Das können interessante Dinge sein, de deinen Horizont erweitern, dich aus deiner Routine bringen und dir neue lustige Erfahrungen ermöglichen.

Ich erinne mich, wie ich mit ungefähr 15 gelernt habe, zu jonglieren, einfach weil mich das Interesse geweckt hat. Es ist nichts außergewöhnliches, nichts womit ich mich identifizieren möchte. Es hat einfach Spaß gemacht und ist immer wieder ein guter Party Trick. Ich hab gedacht ich werde Monate brauchen, doch mit ein paar guten YouTube-Tutorials habe ich es in 3, 4 Tagen, 10 Minuten täglich üben, bereits hinbekommen.

Ein netter Nebeneffekt, mit dem ich nicht gerechnet habe, das Jonglieren schien mein Gehirn zu trainieren. Ich spürte, wie ich gerade ein Workout für mein Gehirn durchführte. Später habe ich erfahren, dass Jonglieren tatsächlich dein Gehirn trainiert und Neurowege aufbaut.

Das soll dir nur zeigen, wozu neie Fähigkeiten in der Lage sein können. Sie können einfach so, dein Leben verbessern. Und wo wir gerade beim Thema Gehirntraining waren …

83. Trainiere Dein Gehirn

Dein Gehirn ist wie jeder andere Teil deines Körpers trainierbar. Als ich das erste Mal bewusst gespürt habe, wie ich mein Gehirn mit Jonglieren trainieren konnte, habe ich nach anderen Möglichkeiten gesucht, um mein Gehirn zu trainieren.

Mein Ziel war es wahrscheinlich um ehrlich zu sein, klüger zu werden, und es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten, das zu tun. Du kannst dein Gehirn tatsächlich trainieren. Es gibt Apps und Websiten, mit denen Du dein Gehirn täglich etwas fordern und trainieren kannst.

Da gibt es Übungen und spezielle Spiele, die dafür entwickelt wurden, verschiedene Funktionen deines Gehirns wie dein Gedächtnis, dein strategisches Denken oder deine Entscheidungsfähigkeit und Reaktionszeit zu trainieren. Ziemlich cool, wenn Du mich fragst. Ich benutze gerne Seiten wie Neuronation oder Lumosity, um mein Gehirn zu trainieren. Ich hatte Phasen, in denen ich das sehr aktiv gemacht hab, und deutliche Fortschritte gespürt habe. Jetzt mach ich das eher gelegentlich zum Spaß. Probier es aus. Es gibt sowohl App-Versionen als auch Webversionen, und die Basisfunktionen kannst Du problemlos kostenlos nutzen.

84. Überwinde Deine Social Media Sucht …

Social Media ruiniert dein Leben. Es gibt dir nicht nur ein falsches Realitätsbild und lässt dich minderwertig und depressiv fühlen, es frisst auch deine Zeit. Social Media verwandelt dich in einen hirntoten Zombie, der keine Minute still sitzen kann, ohne sein Handy zu checken.

Sag mir, ob Du das kennst. Du wachst morgens auf, und das Erste, was Du machst, ist dein Handy zu checken. Oder Du verschwendest eine Stunde damit, Videos zu schauen, bevor Du tatsächlich aus dem Bett kommst. Überwinde deine Social Media Sucht und beginne, dein Leben zu leben.

85. … Und Dann Dominiere Social Media

Social Media ist allerdings nicht völlig schlecht und böse. Es kann tatsächlich dein Leben verändern, und die Sache sein, die dir ermöglicht, dein Leben nach deinen Wünschen zu gestalten.

Social Media kann dir Massen an Geld bringen und dir die Freiheit geben, das zu tun, was Du wirklich tun willst.

Der Unterschied zwischen jemanden, der sich von Social Media zerstören lässt, und jemanden, der Social Media zu seinen Gunsten nutzt, ist folgender: Einer ist der Konsument, und einer ist der Produzent. 

Wenn Du deine Tage damit verbringst, anderen Menschen in Social Media zuzusehen, wie sie ihren Traum leben, und Du einfach nur dasitzt und den gesamten Content consumierst, fällst Du zurück.

Wenn Du Social Media stattdessen nutzt, um deine Leidenschaft mit der Welt zu teilen, deine eigene Marke aufzubauen, dann bist Du am Gewinnen.

Es wird nicht von heute auf morgen passieren, aber wenn Du wie immer Zeit und Mühe investierst, kannst Du nur gewinnen. Eine großartige Ressource, die Du dir ansehen musst, ist Gary VaynerchuckCrushing It! . Sein neustes Buch wird dich auf jeden Fall dazu inspirieren, Social Media zu dominieren.

86. Lebe den Kaizen-Lifestyle

Der Kaizen Lifestyle ist die Kunst, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Kaizen ist das japanische Wort für Verbesserung und genau das ist auch der ganze Gedanke dahinter.

Kleine Verbesserungen jeden Tag über einen langen Zeitraum führen auf Dauer zu riesigen Verbesserungen. Die Menge, die Du dich heute verbesserst und erreichst, mag winzig erscheinen, aber wenn Du jeden Tag ein bisschen besser wirst, wirst Du in einem Monat viel besser sein, geschweige denn in einem Jahr.

So ist es mit allen Dingen im Leben. Fitness, Sport, Business, Kreativität, Skills, Frauen. Anfangs suckst Du, das ist klar. Aber irgendwo muss man anfangen. Wenn Du dich täglich an die Arbeit machst, hast Du gar keine andere Wahl als stetig besser zu werden. Irgendwann blickst Du zurück und bist sogar verdammt gut.

Leb von nun an nach dem Kaizen-Lebensstil und werde jeden Tag in allen Bereichen deines Lebens und bei allen deinen Bemühungen etwas besser. Ein gutes Buch, das sich mit einem ähnlichen Konzept beschäftigt, ist The Slight Edge: Der Kleine Vorsprung.

87. Vergiss Nicht Zu Geben

Jeder ist heutzutage auf Überfluss aus. Aber wahre Fülle bedeutet nicht unbedingt, viele Dinge zu haben. Fülle und Überfluss bedeuten auch zu geben.

Alles auf dieser Welt ist Energie und bewegt sich ständig. Es gibt einen natürlichen Kreislauf in diesem Universum, und wenn Du dich an allen deinen Besitztümern und all deinem Geld festhältst und es hordest, bedeutet das, dass Du dich diesem Kreislauf entgegenstellst.

Du denkst vielleicht, dass es klug ist, an deinem ganzen Geld oder deinen Besitztümern festzuhalten (auch wenn Du sie gar nicht mehr brauchst), und dass es dich reciher macht. Indem Du das aber machst, brichst Du den natürlichen Kreislauf des Universums, und blockierst den Fluss neuer, aufregender Dinge, Erfahrungen und Möglichkeiten in deinem Leben. Du hast eine Denkweise, dass Mangel herrscht.

Geben sollte immer eine deiner höchsten Prioritäten sein. Einen bestimmten Prozensatz deines Einkommens für gute Zwecke zu geben, einige deine Sachen zu verschenken oder den Menschen das zu geben, was sie wirklich brauchen, ist eine Belohnung in sich. Sie helfen Menschen und es fühlt sich einfach wirklich gut an.

Es gibt ein tiefes Gefühl der Befriedigung, das nichts materielles Kaufen kann, wenn Du anfängst zu geben. Erwarte keine Gegenleistung und tu es wirklich einfach nur, um zu helfen. Wenn Du das tust, signalisierst Du dem Universum, dass Du wieder bereit bist, Neues zu empfangen. Und Du wirst es oft zehnfach zurückbekommen.

88. Entwickel Deine Grundwerte

Deine Werte sind die Grundlage dafür, wie Du die Welt siehst. Was ist richtig und was ist falsch Ein Mann, der Respekt verdient, ist ein Mann, der nach seinen eigenen Werten lebt und an ihnen festhält. Er beugt sich nicht den Meinungen und Werten der Massen oder dem, was andere Menschen für richtig und falsch halten.

Er lebt und handelt so, wie er es für richtig handelt. Ohne Entschuldigung. Es ist wichtig, deine eigenen Grundwerte zu entwickeln und aufzuschreiben, ohne dich von anderen beeinflussen zu lassen. Geh tief in dich hinein und forsche nach dem, was dir wirklich ist. Lebe nach ihnen. Lass sie die Führungskraft in deinem Leben sein. Tu es jetzt und fang an, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu leben.

89. Änder Dein Leben  Von Grund Auf Mit Dem Mönchmodus

Wenn Du dich ernsthaft mit deiner Selbstverwirklichung befassen willst und enorme Fortschritte erzielen möchtest, musst Du in den Mönchsmodus wechseln.

Der Mönch Modus ist ein Zutand, in dem Du all den Bullshit dieser Welt vergisst und tief in den Modus der Persönlichkeitsentwicklung eintauchst. Du wirst im Wesentlichen zu einer ganz neuen Person. Du transformierst dich. Du entsagst dich für einen bestimmten Zeitraum der Welt, und lebst wie ein Mönch, der sich nur mit seiner eigenen Verwirklichung und Verbesserung befasst.

Wenn Du derzeit unbeliebt und unattraktiv bist, keine Freunde oder Mädchen in deinem Leben hast, deine finanzielle Situation ein Chaos ist, Du ungesund und nicht fit bist und depressiv und unglücklich bist, ist es Zeit, in den Mönchsmodus zu wechseln.

Das heißt, Du scheißt darauf, was andere denken. Du scheißt auf dein Social Life und tauchst unter. Du transformierst dich von grund auf und verwandelst alle Bereiche deines Lebens. Wenn Du wieder auftauchst, wirst Du ein neuer Mensch sein, den die Leute nicht wiedererkennen können.

Fang an Gewichte zu stemmen, kauf dir neue, passende KLeidung, kümmer dich um deine Körperpflege, lies jeden Tag und nimm alles an Wissen auf, was Du kannst, mach Sport, lerne die Grundlagen der Anziehung und arbeite an allen Bereichen deines Lebens. Bald wirst Du eine neue Person sein und all der Scheiß, der dich früher gejuckt hat, wird dich nur noch zum Lachen bringen. Du wirst sowohl physisch als auch psychisch wachsen. Du wirst aufgrund deines neuen Körpers, deines Styles, deiner authentischen, selbstbewussten Persönlichkeit plötzlich charismatischer und attraktiver,

Manchmal ist ein großer Aufwand notwendig, um dich aus dem Loch zu holen, in dem Du dich jetzt befindest. Sei bereit alles zu geben, um da rauszukommen. Schaffst Du das, wird es von da an nur noch einfacher.

Um dir auf diesem Weg zu helfen und dich in kürzester Zeit zur bestmöglichsten Person zu machen, arbeite ich derzeit an einem Program, zur radikalen Persönlichkeitsentwicklung. Trag dich in den Newsletter ein, um als Erster zu erfahren, wann es rauskommt:

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Produktivität

90. Kreiere Das Perfekte Arbeitsumfeld

Der Raum in dem dich Inspiration trifft. Der Raum, in dem aus dem Nichts etwas Neues erschaffst. Es ist der Ort, an dem Du dich zurückziehst, um großartige Arbeit zu schaffen und sie mit der Welt zu teilen. Hier wirst du arbeiten und an deinem Handwerk feilen, Meisterwerke der Kunst schaffen und 18-Stunden-Arbeitstage durchziehen, um dein Business aufzubauen. Genau deshalb musst Du ein paar Dinge im Kopf behalten, wenn Du dein perfektes Arbeitslabor erschaffen willst.

Es ist der Ort, an dem Du nicht nur verdammt viel Zeit verbringen wirst, sondern auch deine wichtigste Arbeit vollbringen wirst. Es muss also effektiv, übersichtlich und vor allem bequem sein. Du musst dich in diesem Raum wohlfühlen und über alle Werkzeuge verfügen, die Du für deine Arbeit benötigst. Dein Zimmer muss dir Energie geben, anstatt sie zu verbrauchen. Beseitige also jegliche UNordnung, die Du nicht benötigst, dekoriere den Raum mit schönen Pflanzen und Möbeln, sorge für viel Licht, saubere Luft und habe alles so eingerichtet, dass Du bequem und effektiv arbeiten kannst. Ein angenehmes Arbeitsumfeld wirkt sich erheblich auf deine Produktivität und deine Ergebnisse aus.

91. Richte Deinen Arbeitsbereich Ergonomisch Ein

Ein wichtiger Punkt bei der Einrichtung deines perfekten Arbeitsbereichs, der nicht nur deine Produktivität massiv steigert, sondern auch deiner Gesundheit zu gute kommt, ist ein Fokus auf Ergonomie. Es gibt einige Regeln, die Du beachten musst, wenn Du deinen Arbeitsbereich ergonomisch einrichtest.

Dein Monitor sollte auf Armlänge und Augenhöhe eingestellt werden, damit deine Augen nicht belastet werden, oder Du deinen Hals vorstrecken musst. Du solltest dir einen hochwertigen ergonomischen Stuhl zulegen, der deine natürliche Wirbelsäulenkrümmung unterstützt, und ihn in der richtigen Höhe aufstellen. Deine Knie sollten dabei in einer Linie mit deinen Hüten sein und deine Handgelenke und Arme in einer geraden Linie mit deiner Tastatur. Halte alle wichtigen Dinge, die Du oft brauchst, in unmittelbarer Nähe, damit Du dich nicht unnötig nach ihnen strecken musst.

Investiere in eine guteergonomische Maus und ergonomische Tastatur, die deine Handgelenke und Hände auf lange Sicht schont und es dir ermöglicht, länger und effektier ohne Schmerzen zu arbeiten.

92. Mach Häufige Pausen

Häufige Pausen sind eine Methode, um effektiver arbeiten und mehr erledigen zu können. Du denkst vielleicht, dass Du duch längeres Durcharbeiten mehr erledigen kannst, aber es ist wissenschaftlich bewiesen, dass häufige Pausen zu mehr Arbeitskapazität und mehr Ergebnissen führen.

Wenn Du lange ohne Pausen arbeitest, verlierst Du deinen Fokus ohne es zu merken, und wirst nicht so viel Arbeit erledigen können, und auch die Qualität deiner Arbeit wird abnehmen. Wenn Du eine kurze Pause von 5 Minuten einlegen und deinen Körper etwas bewegen würdest, könntest Du dich direkt besser konzentrieren und mit neuer Energie weitermachen.

Ich bin kein Fan von starren Unterbrechungsplanen wie der Pomodor-Technik, wo Du nach festen Minuten Abständen Pausen machst und Arbeitest. Das unterbricht mir zu sehr den Fokus. Denn wenn es einmal läuft, willst Du nicht unbedingt mittendrin arbeiten. Stattdessen solltest Du es von deinem Gefühl abhängig machen. Wenn Du arbeitest, und dich gerade mit einem Gedanken beschäftigst, bei dem Du total im Flow bist, dann mach weiter, bis diese Inspiration erschöpft ist. Dann wird es Zeit für eine kurze Pause, bevor Du mit neuer Energie weiter starten kannst.

93. Hör Binaurale Beats

Binaurale Beats sind eine spezielle Audioform, die deine Produktivität und Effektivität erhöht. Es gibt verschiedene Arten von binauralen Frequenzen und Du kannst sie für viele verschiedene Dinge verwenden wie beispielsweise für Lernen, zur Steigerung der Konzentration oder auch für Mediation und spirituelle Praktiken.

Bei Binauralen Beats werden zwei Töne mit unterschiedlichen Frequenzen zusammen auf deinem linken und rechten Kopfhörerkanal gespielt, wodurch der magische Effekt erzeugt wird. Ich benutze sie gerne, als Hintergrundmusik, wenn ich arbeite und hektisch bin, da sie scheinbar meinen Fokus erhöhen und meinen Geist im Flow halten. Versuch es einfach und überzeug dich selsbt davon. Nach ein paar kurzen Augenblicken, wirst Du die Töne bereits ausblenden, bis Du irgendwann anhältst, und feststellst, dass Du bereits über Stunden lang durchgearbeitet hast.

Gib einfach „Binaural Beats“ bei YouTube ein und verwende nach Möglichkeit gute Kopfhörer. Hier sind einige Videos, die ich gerne benutze:

94. Spare Tote Zeit Mit Hörbüchern

Obwohl ich lieber physische Bücher lese, gibt es an bestimmten Tagen nun mal nur so viel Zeit und oft hat man einfach nicht die Zeit, all die Bücher zu lesen, die man sich vorgenommen hat.

Darüber hinaus gibt es immer so viele Bücher, die mein Interesse wecken.

Hörbücher sind die Lösung. Du kannst unterwegs, im Auto, beim Training oder im Hintergrund, bei sinnlosen Aktivitäten Hörbücher hören.

Fast jedes Buch ist auch als Hörbuch erhältlich und kann bei Audible eworben werden (Hol dir hier das 30-Tägige Probeabo).

Hier noch ein Bonus-Tipp: Höre alle Hörbücher mit 1,5-facher oder sogar 2-facher Geschwindigkeit an.

95. Schlummer Nie Wieder!

Die Schlummertaste killt jede Erfolgschance, die Du an diesem Tag hattest. Wenn Du schlummerst, verlierst Du. Hast Du jemals bemerkt, dass Du normalerweise noch müder aufwachst, nachdem Du die Schlummertaste gedrückt hast, als wenn Du ursprünglich aufgewacht wärst? Das liegt daran, dass die Schlummertaste deine Schlafzyklen zerstört und unterbricht, und Du dadurch noch müder bist als zuvor.

Drücke ab heute nie wieder die Schlummertaste. Es tut dir nicht gut. Es schadet dir sogar. Du verlierst wertvolle Zeit und Energie, die Du für Produktives nutzen hättest können. Ich garantiere dir, dass Du an einem Tag, an dem Du schlummerst, nicht so effektiv sein wirst, wie an einem Tag, an dem Du direkt aus dem Bett springst.

Am Anfang wird es schwierig sein, genauso wie das Brechen einer schlechten Gewohnheit, doch es wird mit der Zeit immer einfacher.

Was dir wirklich helfen wird, morgens aus dem Bett zu kommen, ist etwas zu finden, dass dich regelrecht aus dem Bett zieht. Eine Leidenschaft, die so groß ist, dass Du abends nicht schlafen gehen willst und morgens nicht aufwachen willst. Finde diese Leidenschaft, und der Sieg ist dein.

96. Eliminier Zeitfresser

Wenn es darum geht, sich in irgendeiner Weise zu verbessern, ist es immer eine der großen Ausreden, nicth genug Zeit zu haben. Die Leute haben nicht die Zeit, jeden Tag eine Stunde lang zu trainiren, verbringen ihre Abende aber damit, fernzusehen, gedankenlos auf Facebook und Instagram zu stöbern, Videospiele zu spielen oder einfach zu gammeln.

Es wird jeden Tag so viel Zeit damit verbracht, Dinge zu tun, die nur dazu dienen, Zeit totzuschlagen, obwohl Du diese Zeit nutzen könntest, um dich effektiv zu verbessern. Wir haben bereits über Fernsehen gesprochen und das ist ein großer Zeitfresser. Heutzutage ist das Internet auch ein riesen Zeitfresser. Genauso Netflix und Social Media.

Identifiziere die Dinge in deinem Leben, die deine Zeit fressen und ersetze sie durch Aktivitäten, die dich dem Leben näher bringen, dass Du dir tatsächlihc wünscht.

97. Organisier Deine Umgebung

Eine unordtenliche Arbeitsumgebung führt zu beschissenen Ergebnissen. Die Organisation deiner Umgebung kann dich weit voranbringen.

Organisiere und räume alle Teile deines Hauses auf. Dies umfasst alle deine Räume, Schränke und Schubladen und insbesondere deine Arbeitsumgebung.

Organisiere auch deine Unterlagen, um so einen einfach Zugriff zu haben, wie möglich. Das gleiche gilt auch für die Dateis, und Emails auf deine PC oder Laptop. Beseitige jegliche Unordnung und für ein Organisationssystem ein, an das Du dich auch halten kannst.

Natürlich musst Du kein Ordnungsfreak werden. Wenn Du dich jedoch an ein einfaches System hältst, und dein Umfeld ordentlich und organisiert hältst, kannst Du deinen Kopf klar halten, und effektiver arbeiten.

Denkweise

98. Lass Los

Loslassen ist eines der mächtigsten Dinge, die Du in deinem Leben tun kannst. Wir halten an so viel emotionalen und materiellem Ballast fest, dass wir völlig unfrei sind.

Das Universum bewegt sich immer. Wenn Du an alten Dingen festhälst, stoppst Du diese Bewegung und bleibst genau dort, wo Du gerade bist. Jegliche Anstrengung sich nach vorne zu bewegen, wird dich einfach wieder dahin bringen, wo Du gerade bist. Du bist gefangen.

Du musst lernen loszulassen, um dich weiterzuentwickeln, egal wie schmerzhaft es auch erscheinen mag. Aber wie lässt man los?

Lass alles los, was dich runterzieht – all die einschränkenden Glaubenssätze, Ängste, Sorgen und Traumas, all die Menschen in deinem Leben, die dich verletzen, der beschissene Job, an dem Du aus sicherheitsgründen festhältst. Lass all das materialistische Zeug los, dass Du eh nicht brauchst. Verkaufe es und verdien dir dabei etwas Geld, oder verschenk es einfach für einen guten Zweck.

Du wirst das Gefühl haben, dir wird eine Last von den Schultern genommen. Du wirst dich leichter fühlen. Und wenn Du das Alte erstmal loslässt, machst Du gleichzeitig Platz für das Neue – und das Neue wird aufregender und führt dich auf eine völlig neue Reise.

99. Lerne, Anderen Zu Vergeben …

Wut und Groll bringen dich nicht weiter. Sie sind eine große Belastung, die dich unglücklich macht.

Du bist vielleicht überzeugt davon, dass Du manchen Menschen niemals vergeben könntest, weil sie dir so viel Schmerz hinzugefügt haben  – Mobbern, Eltern, deiner Ex-Freundin, Feinden.

Der Gedanke an Rache und ihnen zu zeigen, was sie falsch gemacht haben, indem Du super erfolgreich wirst, mag ansprechend und richtig erscheinen. Du denkst vielleicht, er gibt dir Kraft. Aber das tut er nicht. Er schafft nur Elend und hält dich in deiner Hölle fest.

Wenn Du dich festgefahren fühlst und sich nichts vorwärts bewegt, wird auf einen Blick auf deinen Hass und jeglichen Groll, den Du gegenüber anderen hegst. Der einfachste Weg, sich davon freizumachen, ist aufrichtig zu finden. Wenn möglich, dann vergib den Menschen persönlich, doch wenn nicht, dann nutze einen Spiegel und schaue dir tief in die Augen, während Du ihnen laut vergibst.

100. … Und Dan Vergib Dir Selbst

Das gleiche gilt auch für dich. Für dich sogar am meisten. Du musst lernen, dir selbst zu vergeben und alle Schuldgefühle loszulassen, die Du mit dir rumträgst. Schuld und Wut sind die beiden Gefühle, die die meisten Menschen zurückhalten.

Wenn Du in der Vergangenheit Scheiße gebaut hast, Dinge, auf die Du nicht stolz bist, wenn Du anderen Menschen unrecht getan hast oder wenn Du einfach nur versagt hast, ist es Zeit, dir selbst zu vergeben.

Diese Schuldgefühle sind oft tief in deinem Inneren vergraben. Du willst dich nicht mit ihnen befassen, also unterdrückst Du sie. Aber sie sind immer noch in deinem Unterbewusstsein und warten darauf, dass Du dich um sie kümmerst.

Höre tief in dich hinein und lass die Dinge los, in dem Du ohne jegliche Konditionen einfach deinen Gefühlen freien Lauf lässt. Fühle bedingungslos und vergib dir selbst.

101. Sein Ein Rebell

Die erfolgreichsten Menschen in der Geschichte unserer Welt waren Rebellen.

Sie fügten sich nicht den Regeln anderer Menschen, wie sie ihr  Leben führen sollten, und was möglich ist oder nicht.

Sie haben ihren eigenen Weg eingeschlagen und ihre Entscheidungen getroffen. Sie haben ihre Vision Wirklichkeit werden lassen und zum Wachstum der Menschheit beigetragen.

Sie folgten ihrer Intuition, ihrem Herzen und glaubten an sich. Sie richteten sich auf die Größe und innere Intelligenz aus, die in jedem von uns steckt, und ließen den Erfolg zu ihnen kommen.

Und sie haben jeden Moment ihres Lebens völlig ausgekostet.

Das ist nicht wirklich ein Praxistipp, sondern eher eine Lebenseinstellung, die Du annehmen kannst, wenn Du dein bestes Leben führen willst und es ist der Kern der Seite NextLevelRebel. Sei ein Rebell!